培训： “典型的一天持续大约五个小时。我们通过一些慢跑和伸展来热身一小时，然后做练习：高膝，臀部踢腿，直腿跑。之后，我们开始更长时间的跑步，只是在进行调节。这一年进展顺利，它变得更具弹道性，更具技术性。“
恢复： “我们可以用垒球或长曲棍球球来展示所有那些小小的疼痛和疼痛。经过长时间的运行，我去按摩治疗师，脊椎按摩师，然后洗个冰浴。我浸泡了大约10分钟后前两个，你觉得麻木，它真是太好了！“
菜单： “我和营养师以及监督我的饭菜的厨师一起工作。早餐时，我会做燕麦片或水果，有点清淡。午餐时，可能还有一些含有某种蛋白质的沙拉。晚餐是较大的一餐 – 鱼很多蔬菜，糙米。介于两者之间，我吃开心果，腰果和杏仁。“
齿轮： “男孩短裤和运动文胸。我分层跑。我会穿上运动衫，随着我的锻炼继续，我脱掉了衣服。”
Pump-Up播放列表： “Beyoncé的’Diva’帮助我进入我的另一个自我。”
日常美容： Cetaphil洗面奶和保湿霜，以及Aveeno防晒霜。
休闲看： “我会强调自己的眼睛，或者穿上色彩鲜艳的唇膏 – 只是有一些不同颜色的乐趣，因为我觉得我通常很中性。而且我穿高跟鞋。”
有罪的快乐： 热奇多斯和本 杰瑞的燕麦饼干块。
赛前仪式： “在我出门之前，我总是和妈妈通电话。自从我上高中以来，我一直在这样做。”
她的口头禅： “我喜欢Steve Prefontaine的这句话：’给予最好的东西就是牺牲礼物。’我有幸拥有这种惊人的天赋，我需要为此而努力。“
培训： “一周五天，我们全力以赴：游泳，骑自行车，跑步，健身房。我们开始跑30到40分钟（三到五英里），然后一个半小时的游泳（两到三英里），骑自行车两到三个小时（37到56英里），然后在那天晚上去健身房。“
恢复： “有几天你几乎不能走上厕所，因为它的疼痛非常严重。有些你只需要处理。你很痛，但这不一定是坏事。你的身体正在适应。”
中期锻炼咬合： “我做的任何锻炼都是一个多小时，我确保有一些燃料。对我来说，这通常是红牛。”
Pump-Up播放列表： “就在我的比赛开始之前，我喜欢听泰勒斯威夫特。当我在健身房训练时，我会听国家的声音。”
日常美容： “我的头发和皮肤很容易变干。我每天洗三次，所以我不是每次都洗头，因为这样可以使头发更加干燥。我使用护发素比使用洗发水更多，而且我使用椰子油在我下水之前到我的头发。我使用Endurance Shield防晒霜。它含有保湿剂，对干燥的皮肤非常有帮助 – 我不会脱汗。
有罪的快乐： “我在早餐，午餐和晚餐后吃巧克力。不是很多，只是一件，但我不限制自己。”
她的口头禅： “参加比赛，我不说，’我想赢。’相反，我说的过程可以帮助我赢得胜利：“在游泳时保持高肘”或“让你的肩膀在跑步时放松。”我发现在生活中我们过分关注结果，而不是过程。“
培训： “每周五天，我在自行车上做了大量的冲刺和力量，爆炸性的动态训练，短暂的爆发。很多力量。”
恢复： “在每次训练结束时我都会有蛋白质奶昔：Klean Athlete蛋白粉，包括压碎的冷冻芒果，香蕉，鳄梨，菠菜，羽衣甘蓝和蜂蜜。”
菜单： “在我们的运动中，我们希望保持健康的体重，但是发挥最大的力量，最强大的力量。我们不是小人物 – 你已经看到了短跑运动员，他们有大腿和大块肌肉突然出现;我们与此类似。我只想在一天内获得必需的食物金字塔。“
齿轮： Redline自行车，Troy Lee头盔，比赛运动衫和裤子，带睡觉的手套，Oakley护目镜。
日常美容： Aveda碧玺充电去角质洁面乳和玉兰油Regenerist保湿霜。
比赛日： “当你越过终点线时，有人想接受采访。但是你有头盔，你出汗了。所以我试着多一点拼凑：我用刘海做一条辫子并戴上防水眼化妆品，如Stila眼线笔和睫毛膏。“
Pump-Up播放列表： “我最喜欢的艺术家，无论我在做什么，都是粉红色的。而且Eminem-他让你为战争做好准备。”
有罪的快乐： 曲奇饼干。
她的口头禅： “我总是试着微笑。我正在做一些非常棒的事情 – 它可以开始感觉像是工作，但我喜欢我做的事。有时我需要那个小提醒。”
培训： “星期一，星期三和星期五，我们从早上6:15到早上8点游泳，然后我们在下午做一小时的重量，然后从下午3:45到下午5点再次游泳。在星期二和星期四，我们游泳一小时45分钟，然后做45分钟或一小时的重量。每次练习都是相当不同的速度工作，踢脚基地，力量基础，无论我们的教练向我们投掷什么。“
恢复： “我做得不多 – 我洗澡，回到我在斯坦福的宿舍吃饭。我时不时地进入冰浴。”
菜单： “面食，米饭，鱼，鸡肉，大量的水果和蔬菜 – 基本上我可以吃的所有美食。”
中期锻炼咬合： 金鱼饼干。
在她的健身包： 护目镜，斯坦福游泳帽和换衣服。 “还有我的电脑，因为我把作业带到处都是。”
有罪的快乐： “我的牙齿非常糟糕。一旦我开始，我就无法停止。”
赛前仪式： “很少有一次我不跟我的紫色护目镜比赛。”
个人风格： “我戴着一个魅力手镯。我的妈妈认为它应该讲故事，所以我有排球的魅力，因为我曾经玩过;游泳的魅力;女儿的魅力;十字架;和比萨饼的魅力 – 这是我最喜欢的食物。 “
Big Splurge： “我每周有一个作弊日，通常是周六或周日。可能是冰淇淋或蛋糕 – 我的大部分作弊日都涉及甜点。它不会是糖果;我想要一个甜点！”
培训： “我每周六天都在健身房 – 每周9个2小时的训练课程 – 专注于技术和力量。至少每天一次，我从事运动医学，与我的核心物理治疗师一起工作。 “
恢复： “在星期一，星期三和星期五，我做了一个’对比浴’：热水浴缸一分钟，然后一个冷水浴缸（44度！）另一分钟。”
菜单： “每个人都在想， 哦，天哪，你必须吃掉疯狂的卡路里. 我不吃过多的食物 – 这是更多的营养时间。早上，我们吃燕麦片或藜麦配花生酱，以及带有时令蔬菜的蛋清。 [练习后]，我会有蛋白质奶昔。午餐时，可以用红薯或糙米炒一下。晚餐时，鸡肉或瘦牛肉配有抱子甘蓝，干蔓越莓，南瓜子和红薯。然后是晚上的蛋白质奶昔。“
深夜小吃： “Progenex有一种名为Cocoon的蛋白粉 – 它是一种需要更长时间才能消化的酪蛋白，它含有色氨酸，所以它也会让你感到厌烦。它的味道像肉桂卷。你应该喝它温暖，如果你把花生酱放进去，它就是全世界最好的东西。“
在她的健身包： 她的拇指，移动球，鞋子，Burt’s Bees润唇膏和Benefit BADgal Lash睫毛膏。
Pump-Up播放列表： “对于抢夺[将杠铃从地面提升到头顶，用一个动作握住一个宽大的手柄]，乐器 – 小提琴和吉他 – 让我保持圆润。和说唱，像Kanye West一样，当我清理和挺举[举杠铃]从地板到肩膀高度，然后在头顶上，用更紧密的抓地力，因为它让我抽水。“
赛前仪式： “这很糟糕：一旦我开始训练周期，通常是8到16周，我不会洗膝盖，也不会换鞋。”
日常美容： “我的头发常规很柔和：洗涤和风干。我使用Alba保湿霜，Avalon Organics也面对血清，因为它在科罗拉多州非常干燥。”
比赛日： Laura Mercier有色保湿霜，Nars遮瑕膏和防水美宝莲睫毛膏。
她的口头禅： “毫无疑问，在人们心中，你为何会在这里。”
本文发表于6月号 玛丽克莱尔， 现在在报摊上。要了解有关所有奥运会希望者的更多信息，请访问teamusa.org。奥运会将于8月5日开始。