有关最佳性爱的10个性别提示 – 如何在床上做好事

当谈到知道是什么让你的伴侣在卧室里打勾时，关于“令人兴奋的性爱姿势”的教程只会让你到目前为止。根据驻瑞士的临床心理学家和心理治疗师Bea Jaffrey博士以及休斯顿的精神病学家和性治疗师Mary Jo Rapini的说法，刺激和满足性行为的时机，沟通和自发性都在其中。继续滚动，从Rapini那里找到关于卧室有用的专家建议以及Jaffrey关于克服共同性问题的新书的提示， 159错误夫妻在卧室里做.

1.告诉他是什么让你感动

研究表明，更好的沟通是改善性生活的关键，不，我们并不一定意味着说脏话。当你了解彼此的身体时，传达你喜欢和不喜欢的东西可以是教学和信息。如果他正在做你喜欢的事情，那就这么说，而不是依赖于模棱两可的手势或噪音。如果这是你没有进入的东西，那就告诉他或引导他走向新的方向。想尝试不同的角度？建议一个。如果同时达到性高潮是你的目标并且你接近于高潮，那就不要对此表示不满。

2.不要低估赞美的力量

在2016年发表的一项研究中 性研究杂志, 研究人员分析了已结婚或同居三年多的39,000对异性恋伴侣的答案。据报道，在性行为中，他们相互给予了积极的肯定，并且在性交过程中尴尬的时刻对他们开玩笑并继续前行时，性满意度更高。贾弗里博士指出，这种轻松愉快的性行为方式至关重要，他说：“不要过于认真对待生活。幸福的夫妻一起欢笑。”

3.让事情自发

如果它或多或少是相同的旧例程，即使是伟大的性爱也会随着时间的推移开始变得单调。为了解决这个问题，Marie Claire的专家Lodro Rinzler建议说：“如果你和某人在床上并且对你或你的伴侣可能喜欢的新事物有所了解，那就是一些戏弄，改变立场，任何事情……去吧当男人自发而且对自己在床上的能力充满自信时，男人会喜欢它。“

Jaffrey博士还建议改变时间和地点，避免陷入每周一次的“责任性行为”。 “尝试新的地方发生性关系，也许是在沙发上，车里或厨房台面上？或者电影院后排怎么样？小心，但因为在公共场所性行为是非法的。尝试扮演角色……一起洗澡。要有创造力，玩得开心。“

4.将前戏视为一项长期法案

Jaffrey指出，设定性生活的情绪至关重要，特别是对于女性来说，前戏应该在性开始之前就开始了：“我在这里谈论的是提前几天发生的精神前戏，而不是你刚才发生的那种情况。确保关注你的伴侣。小小的姿势和好的评论对于为性生活设定正确的心情非常重要。“她还建议通过短信或电子邮件保持白天的沟通。

5.运动，不要吝啬D（维生素* D）

如果有人怀疑运动的力量，那么你今年通过的Class Pass订阅很可能会影响你的性欲。 “运动可以改善身体的循环，包括流向生殖器区域的血液，从而增加欲望，提升心情”。我们确信这些内啡肽不会受到伤害。

至于我们这些缺乏维生素D的城市居民？ “即使在夏天，我们也没有足够的维生素D，因为我们害怕紫外线会导致皮肤癌和过早衰老，”贾弗里博士说。 “虽然过多的阳光会对皮肤造成伤害，但维生素D对于女性雌激素的产生和男性的睾丸激素生成至关重要。它可以增强你的性欲，所以如果你在夏天感觉更加脆弱，这就是原因。”我们的压力 春季伤风 问题回答了？我们认为是的。

6.去早晨的性爱或下午的喜悦

Jaffrey博士在她的新书中指出，夫妻之间欲望不匹配的一个主要原因是男性和女性在一周内处理压力的方式。她说，男人认为性是一种缓解压力的方式，而女性则在有时间放松后想要发生性行为。结果，女性往往疲惫地睡觉，他们的头脑专注于第二天的准备。

她的解决方案“一个更好的选择是在早上做爱。在正常时间前30分钟设置闹钟，看看会发生什么。男人的睾丸激素水平在早上达到高峰，所以你可能会惊喜……另一种选择是下午做爱有趣的是，女性往往会在下午排卵，这意味着女性性欲的最佳激素水平会在那时发生。“

7.扩大你的词汇量

卧室里性感戏ban的力量被低估了，但当你想要把事情放在一起时，它可能是一种严重的情绪增强。然而，对于那些不习惯实际发声的人来说，对此并不是最容易的 50色调-esque fantasies。 “我的[客户]受益最多的是当他们去书店或上网时他们找到了一本情色书，”Rapini说。她建议情侣们一起阅读色情书籍，特别是如果他们想要开发一种“肮脏的谈话”词汇，给他们提供语言暗示，而不会让他们感到自我意识。她说，阅读剧本的情况从来没有像夫妻一样好。找一本他们真正喜欢的书，可以用这个行话来构建。

8.玩具和道具的实验

Rapini为长期夫妇提供如何探索未知事物以增强性体验的一种方法是尝试一起购买产品和玩具。这可能意味着从夫妻的振动器（她推荐遥控Fiera）到按摩油到人体彩绘到眼罩，尽管Rapini说另一种设定场景的方法是尝试添加音乐作为性感的背景噪音。 “让按摩成为你日常生活的一部分并开始相互接触。许多夫妻在做完之后会开始感觉自己的性欲上升，”她说。

9.做家务

当然，尽管听起来微不足道，一起做家务不仅会让你更好的室友，不太可能炸掉一堆菜，还可以让夫妻有更满意的性生活。根据2016年发表的一项研究报告 婚姻与家庭杂志， 分担家庭责任鼓励了一种“公平的色情”，其中两种性别的转变都是传统上仅仅归功于女性的角色。科学证明，想要分享烹饪和清洁职责的合作伙伴在卧室里更性感？别说了。

10.注重质量而不是数量

没有真正的黄金法则，但最近的一项研究表明，更多的性行为并不意味着更好的性行为，而最幸福的夫妻每周只有一次性行为。因此，如果你担心你和你的伴侣没有像兔子一样搞砸，那么有证据表明，你定期每周做爱*更好的能量会在长期内得到回报。

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