如果你曾经历过它，你就会知道我们在说什么：痛苦的头发。不，不只是你的想象力在你身上耍花招 – 医生说疼痛是一种非常真实的病症，有几个常见的原因。

疼痛背后的科学起源于头皮。纽约市皮肤科医生Debra Jaliman解释说：“正在发生的事情是来自头皮血管的炎症会使毛囊中的神经充满并导致它们疼痛。”她补充说：“卵泡中的疼痛与肌肉无法区分，所以真的感觉就像你的头发受伤一样。”幸运的是，有一些方法可以帮助缓解疼痛 – 我们已经了解了如何做到这一点。

1.让你的头发下降

紧身发型是最糟糕的肇事者。 Harklinikken是丹麦品牌的创始人Lars Skjoth说，高马尾辫，玉米穗，馒头，辫子和髻都可以拉动甚至破坏毛囊，导致头发疼痛，该公司专注于帮助脱发和变薄的产品。他建议每周佩戴这些严格的款式不超过几次，当你这样做时，不要把它们全部留在白天和晚上。

“注意这种头发疼痛 – 这可能是对即将脱发的警告，”Skjoth警告说。 Jaliman对此表示赞同，并说它有一个官方术语，“牵引性脱发”，这是由过于紧张的风格破坏的卵泡逐渐秃顶。她建议易患头发疼痛的患者只使用柔软的布头发（没有弹性毛毡！）并选择宽松的款式而不是任何拉动头皮的东西。避免因头发被束缚而睡觉或以其他方式“设定”过夜，因为紧张也会拉扯数小时并导致疼痛。

2.从产品中休息一下

Jaliman说，干性洗发水是懒惰女孩和锻炼恶魔的心爱之物，由于过度使用而成为头发疼痛的一个重要因素。延长井喷的寿命或使用它来偶尔购买一个额外的免洗日是好的，但取决于它作为洗头发的常规替代品会导致残留物进入毛囊。 Jaliman说：“大多数人使用的方式过多，并将其全部喷洒在头皮上，而不是喷在头上。”然后细菌可以茁壮成长，特别是如果它们与汗液混合，可能会引起一连串的炎症，瘙痒和疼痛。

洗好，经常洗 – 但不是 太 经常

当谈到清洁时，头发可以像金发姑娘一样挑剔;它不想被洗涤不足，但也不要过度涂抹，并将整个pH值平衡掉
– 这可能是头发疼痛的另一个原因。 Jaliman表示，持续的清洁会使头皮干燥，甚至可能引起皮脂溢性皮炎，这是一种慢性炎症状态。如果你每天只需要洗头或者头皮很敏感，她建议使用温和的婴儿洗发水，如Mustela 2合1头发和沐浴露，其中含有甘油用于清洁和鳄梨提取物，以帮助加强皮肤屏障。 Skjoth建议使用Harklinikken PH洗发水，它可以平衡头皮，并使用燕麦和芥末籽提取物自然清洁头皮。

Mustela 2合1洗发沐浴露，11美元（立即购买）

4.了解你的色彩化学

另一个臭名昭着的头发疼痛原因可能是你定期染发或漂白的日期，这是Jaliman第一手知道的。 “我非常年轻，过早变老，经过这么多年的着色，我养成了一种不宽容，每当我进行修饰时，我的头发就会受伤，”她说。皮肤科医生转向化学解决方案;她的调色师混合了Sweet’N Low小包进入染料，改变pH值以更好地适应头皮而不影响颜色，她不再感觉到烧伤。不幸的是，这个技巧不适用于漂白剂，这可能会导致如此高水平的刺激（特别是在长时间停留时）Jaliman已经开出局部类固醇来平息患有坚定不移的金发野心的患者的愤怒。

5.预防是关键

对于那些患有偏头痛的人来说，头发疼痛实际上是更常见的 – 也是特殊的 – 。对于那些患有这种难以忍受的头痛状况的人来说，原因是不同的。 “这种现象被称为异常性疼痛，并且在多达三分之二的偏头痛患者中存在，”医师Brian Mitchell Grosberg解释说，他是康涅狄格州哈特福德哈特福德医疗头疼中心的主任。对于异常性疼痛，通常是无痛的刺激 – 比如刷头发，戴帽子或松散的马尾辫，以及在淋浴时感觉水洗过头 – 会变得很痛苦。躺在头痛的一侧可以使头皮感觉特别疼痛和柔软。 “这是大脑中神经细胞反复发射导致偏头痛过程的结果，”格罗斯伯格说。紧身发型当然可以成为偏头痛的第一步，虽然受伤的头发也可以单独发生，作为其他触发器带来的偏头痛发作的一部分。

Harklinikken PH洗发水，36美元（立即购买）

格罗斯伯格说，数据显示，偏头痛患者（一类偏头痛特异性药物）给予偏头痛患者的最佳机会是在异常性疼痛发生过程之前，在攻击的早期就开始服用偏头痛患者。他补充说，如果你的头发受到偏头痛，你应该告诉你的医生，因为这是发生更频繁发作的一个风险因素。 Grosberg建议与头痛专家合作（您可以通过搜索偏头痛研究基金会找到一个），以确保您的治疗最适合您所患的偏头痛类型。

底线：

无论您的头发疼痛源于造型，洗涤习惯还是偏头痛，Jaliman建议尽可能经常地让您的头发向下（或向外），因为卵泡需要RR时间来减压和恢复活力 – 就像您一样。

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