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使用PopSugar的提示更快地获得更长的头发！

你想要更长，更健康的头发？也许你应该研究一下你的头皮治疗效果如何。清除头皮 头发疗法名人皮肤科医生弗朗西斯卡福斯科解释了如何让华丽的头发与其根源有很大关系，并揭示了她的一些专业秘密，以获得你想要的光泽股。

服用补充剂可以帮助头发生长。 添加适当平衡的维生素补充剂可以帮助您达到最大长度。寻找具有生物素，二氧化硅，维生素B，C和E，铁和ω-3的头发，皮肤和指甲的配方。如果你已经不喜欢夏天了，那就是冰淇淋圣代冰淇淋之上的樱桃：在温暖的月份，头发和指甲的生长速度更快。 （为了额外的浓缩，尝试这种调理治疗，为您的头皮提供食物。）

生育控制可以阻止你的头发变薄。 女性中高水平的睾酮实际上会导致过度脱落;避孕药调节荷尔蒙，以帮助阻止脱发。如果你发现你的头发变薄但你看不到脱落，那么就该去做皮肤科医生预约，因为这可能是女性模式变薄的迹象。要求进行甲状腺检查也是明智之举。

你的头发受到你吃的东西的影响。 如果你的头皮干燥，尝试在你的饮食中加入更多的ω-3和鱼油。纯素食者还应该确保用蛋白质和铁来补充他们的饮食，以最大限度地保持头发健康。

__4。当您经前期时，可以获得一定的头发护理.__在非PMS周期间安排您的烫发，放松和颜色服务。 “我们当时的血管更多，容易瘀伤，”Fusco说。当您前往沙龙时，Fusco建议您在24小时前对您的股线进行深度调理，以控制pH值。如果需要，您甚至可以在服务前一小时服用Advil。

头发染色不应该刺痛。 “许多头皮问题的人甚至都不知道，”福斯科说。 “如果女性头发染成颜色，感觉刺痛，那么你的头皮可能会非常干燥。”它只会随着时间的推移而恶化，这会导致头皮屑，炎症，不健康的毛囊，以及潜在的脱发。

你的头皮需要去角质。 就像你去除脸上的皮肤一样，你的头皮也可以从良好的磨砂中获益。 Fusco建议在你的洗发水中添加几勺糖，以帮助去除死皮细胞，用手指垫将混合物加入。擦洗时总是避免使用指甲，但这种侵略性技术会导致无意的结痂。对于沉重的积聚，每周尝试一次水杨酸洗发水。

它也可以使用一些护发素。 “许多女性不会在头皮上使用护发素，因为她们害怕堵塞毛孔或压下细毛，”Fusco说。但就像你的脸需要保湿，你的头皮有益于水合作用。只要确保你的护发素是非致命的，这样你就可以从头到尾实际使用它。 Fusco还建议在您的免洗护发素中加入一滴油，以获得额外的水分。

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