谁不想炫耀一个明亮的白色微笑？好消息是拥有更白的牙齿是可以实现的目标，而不是需要花费很多钱的牙齿。我们已经编制了在家中美白牙齿的终极指南，包括从自己动手的战术到非处方解决方案。请继续阅读纽约顶级牙医的17个提示和见解，这将为您提供美白牙齿的额外优势。
1.使用小苏打和过氧化氢。
这种组合很受欢迎是有原因的：它有效。将一份过氧化氢和两份小苏打混合在一起，然后用混合物刷牙。由于每种成分的成分低于3美元，很难想象更好的讨价还价。另外一个选择？将过剩的毛巾浸入过氧化氢中，然后将其擦在牙齿上。过氧化物可以减轻污渍，而布料有助于将污垢擦掉。对于较少的DIY替代方案：使用过氧化氢漱口水漱口，例如Listerine Whitening Vibrant Multi-Action Whitening Rinse或Rembrandt Deeply White + Peroxide。
2.经常正确刷牙。
如果你认真对待美白，经常刷牙是必须的。美白牙膏的强度不一定足以使牙齿本身显着变白，但许多种牙膏都含有一种称为二氧化硅的温和磨料成分，可帮助清除新的污渍。新的牙膏配方也含有氟化物（寻找含氟化物含量为.018％或以上的那些）。纽约牙医Lee Gause，他关心福特模特和平民的华丽笑容，推荐Crest牙膏;看看Crest 3D White Enamel Renewal。
无论您使用电动牙刷还是手动牙刷，都选择柔软的头部。硬刷可以像砂纸一样，损坏你的珐琅质。接下来，如果你只花几秒钟刷牙，是时候加强它了：美国牙科协会建议每天至少刷牙两次 – 轻轻地。 （像你一样擦洗牙齿的煎锅不仅会磨损你的牙釉质，而且对你的牙龈也不好。）
3.考虑升级到电动牙刷。
即使你可以从手动牙刷，电动牙刷中获得优异的效果 真 把事做好。纽约市美容牙医Jeffrey Golub-Evans说：“它们不仅可以提供卓越的斑块去除和牙龈刺激，而且还有定时器，以确保你刷牙时间足够长。”我们喜欢飞利浦Sonicare DiamondClean可充电声波牙刷的牙齿美白设置，但如果在牙刷上花费近200美元不在您的预算范围内，那么Oral-B Professional Deep Sweep Triaction 1000是一种较便宜的选择。即使是6美元的电池供电旋转刷也可以带来改变。简单地说，“振动可以去除更多的污渍，”纽约市牙医Michael Apa说。
4.使用美白牙膏。
再次，美白牙膏不一定会产生明显更白的笑容，但它们可以让你的牙齿比普通牙膏更白。化妆品化学家Ni’Kita Wilson说，大多数美白牙膏含有很少甚至没有过氧化氢，因为“这种成分很难稳定”。 “相反，它们会用二氧化硅（一种坚韧的矿物质）去除新的污渍。”一个例外？新的Lustre Premium Power白色深色橡皮擦牙膏，含有2％稳定的过氧化氢。 “它应该比其他美白牙膏更好用，”威尔逊说。
5.刷牙前使用美白预漂洗。
“我推荐的方案是美白预冲洗，牙线，刷牙和漱口水，”Gause说。使用过氧化氢等活性成分进行预漂洗，“松散积聚和食物，因此刷牙会更有效。” （查看Listerine Whitening Plus恢复氟化物冲洗。）
6.刷牙后使用漱口水
漱口水通过刷牙和牙线清洁进入缝隙;如果它是氟化物洗涤剂，氟化物就会在那里与腐烂物作斗争。 “在涂刷之后，真的会沾到含氟的漱口水，但是在喝任何东西之前要等一个小时，”Gause说。 “氟化物必须渗透到削弱的牙齿结构中。”
根据巴西圣保罗州立大学的一项研究，如果你每天漱口三个月，用过氧化氢漱口可以有效美白。尝试Listerine健康白色充满活力的Mouthrinse。 （一个注意事项：你应该避免使用深色漱口水。一旦酒精蒸发，其中的色素实际上会污染你的牙齿。）
7.即使你在旅途中也要刷
在任何地方都藏有额外的牙刷（你的伴侣的浴室，你的办公室抽屉，手套箱，你的钱包等等）。您也可以尝试GoSmile Touch Up Ampoules，装有美白凝胶的一次性小瓶。这些微小的单发管不比你的小拇指大，容易扔进你的钱包快速美白。当您需要进行迷你嘴改造时，只需弯曲安瓿，直到塑料外壳开裂，将美白配方释放到尖端上。结果令人印象深刻：表面污渍消失，呼吸在几秒钟内更新鲜。 （新鲜薄荷味道很棒）。
8.照顾好你的牙龈。
请记住，健康的粉红色牙龈会使白牙看起来更亮。 “这是美丽微笑的背景，牙龈出血意味着你患有牙龈炎，”高斯说。
9.在家使用美白条。
牙齿美白套装 做 工作，但你必须知道选择哪个以及如何使用它们。 Apa表示，在一小时的时间内变白的套装只能去除浅色污渍，“用过氧化氢每天需要用两周时间进行漂白才能达到深层污渍。”他喜欢Crest 3D White Whitestrips Luxe Professional Effects。
这是如何在家里美白牙齿：
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打破一条规则。 忽略方框上的指示：继续并在美白前刷牙。 “只是不要使用含氟牙膏，因为它会粘在牙齿上并阻止过氧化物进入，”Apa说。使用原生牙刷和牙线去除牙菌斑，这也可以防止漂白剂渗透。
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抓一张纸巾。 涂抹牙齿去除唾液，这样在牙齿和牙齿之间没有障碍物。
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把它们放到位。 定位条带，使它们不会碰到你的牙龈。然后，在每颗牙齿之间按指甲，“将牙条塑造成牙齿，以便漂白边缘，”纽约市牙医Marc Lowenberg说。
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不要过火。 条带意味着保持一个小时，最大。化妆品化学家Ni’Kita Wilson说，让它们再长一点就会“损伤牙龈并侵蚀牙釉质”。也就是说，不要过早地将它们移除。 “漂白剂花在牙齿上的时间越长，污渍就越分散，”Apa说。
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维护很重要。 如果你的牙齿在美白几个月后显得暗沉，那么使用Crest 3D White Whitestrips 1 Hour Express“可以在它们变得更深，更顽固之前去除新的污渍，”Lowenberg说。每六个月到一年使用它们是一种很好的做法。
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使用他们或失去他们。 威尔逊说：“过氧化物是不稳定的，因此未开封的条带会在18个月内失去效力。”
DIY漂白最常见的问题是敏感性和牙龈刺激。在几个小时内保证结果的产品通常含有高百分比的过氧化脲（一旦它撞到你的牙齿就会变成过氧化氢的化学物质），这会刺激敏感的牙齿和牙龈。 Golub-Evans建议在两周或更长时间内找到含有不超过10％过氧化物的产品，如Crest 3D White Professional Effects Whitestrips。 “这可能需要更长的时间，但我保证在几周后你会得到你想要的结果 – 没有灵敏度，”他说。而且不像托盘中的漂白剂会泄漏到你的牙龈上，条带被设计成留在你的牙齿上，因此它们引起刺激的可能性更小。在使用前，确保您的牙齿尽可能干净，干燥，以便过氧化物直接与您的牙釉质接触。在家中美白的最佳时间是在进行专业清洁后一到两天，此时已经去除了一些污渍和牙菌斑。
Golub-Evans还指出，美白治疗中的过氧化物对每个人都不起作用。要弄清楚你是否适合白色条带，请在嘴边贴一张白纸。如果你的牙齿看起来很黄，治疗就会起作用。如果它们看起来是灰色的，则染色来自内部，并且只能通过用粘合剂或胶合板覆盖它们来固定。皮肤白皙的人牙釉质较薄，更容易出现这种灰色变色。
10.使用美白笔。
您还可以使用美白笔来触及斑点缺失，例如牙龈旁边和牙齿之间。像条带一样，笔含有过氧化氢，需要大约两周的时间才能完成。 Gause建议将美白笔（如Finishing Touch Smile Pen）藏在包里（“两杯红酒后将其带到浴室”）。我们也喜欢高露洁光学白牙刷+美白笔，一把牙刷，手柄上有一支笔。 Glo Everyday Glo是另一个很好的选择：就像Tide to Go坚持牙齿一样，这款去污笔含有透明凝胶，含有过氧化氢和美白硅酸盐。这些有助于美白牙齿，并在它们进入牙釉质之前分解污渍。笔具有柔韧的橡胶尖端，在您擦洗时不会加重牙龈，并且味道有一丝薄荷，因此您的嘴巴感觉清新。
11.避免染色的食物和饮料。
基本上，任何可以染白衬衫的东西 – 咖啡，茶，红酒，可乐，番茄酱，芥末，热巧克力 – 也会弄脏你的牙齿。 Golub-Evans说：“绝对最糟糕的是热，暗色，粘稠的东西，如热巧克力或烧烤酱，会粘附在你的牙齿上，导致它们染色。”他建议，只要有可能，选择较轻的选择：浓咖啡加冰咖啡，红葡萄酒香槟，蔓越莓汁葡萄柚汁。
12.用水追逐葡萄酒。
红葡萄酒不是染色牙齿的唯一罪魁祸首。德国美因茨的约翰内斯古腾堡大学的一项研究发现，白葡萄酒中的高酸含量会暂时损害牙釉质，使牙齿变弱，特别容易受到污染。喝完Pinot Grigio或任何其他酸性物质之后刷牙会使你的酸性物质变得更加恶化。好消息是，如果你给它一个机会，你的唾液会使你的珐琅质再矿化。 （疯了吧？）因此，不要立即刷牙，等待半小时让唾液有机会工作，用一杯水追逐酸性物质冲洗掉酸液。 “饮用水是你能做的最好的事情，”纽约市美容牙医Irwin Smigel说。 （而且由于暗色素需要30秒才能渗透到珐琅质中，因此水也是防止染色的最佳武器。）用葡萄酒来吃含钙丰富的食物，如奶酪，有助于中和牙齿变黄的酸。
13.刺激唾液。
唾液可以作为口腔的天然清洁剂，所以尽可能刺激唾液的产生。咀嚼无糖口香糖，吮吸无糖糖果，吃坚硬的生水果和蔬菜都是让你的唾液流行的健康方法！ （顺便说一下，不要费心去咀嚼美白口香糖。它不会长时间停留在牙齿上，对实际美白产生影响。）
14.穿蓝色唇色。
名称如“樱桃”，“葡萄酒”和“浆果”的颜色往往有蓝色底色，使牙齿看起来更白 – 特别是当产品具有透明，光泽的饰面时。倩碧甚至呼吁牙医识别唇膏颜色，使牙齿看起来更亮。牙科医生使用牙科颜色指南（显示白色渐变的条带），比较了在涂抹某些唇膏颜色之前和之后白牙的外观，发现12种倩碧色调使牙齿看起来更白。哪些切割？蓝色的红色和浆果色，紫罗兰色柔和的粉红色和明亮的珊瑚。以下是所有获奖颜色的完整列表：
- Go图中的高冲击唇色
- 晚会后的高冲击唇彩
- 桃子流行的高冲击唇色
- Red-y中的高冲击唇色
- 颜色浪涌黄油在蔓越莓奶油闪耀唇膏
- 覆盆子冲的颜色浪涌黄油亮光唇膏
- Pink-a-Boo中的Color Surge Butter Shine唇膏
- 覆盆子糖果中的不同口红
- 冰绽放的不同唇膏
- 不同的口红在不同的葡萄
- 害羞的不同口红
- 在暮光之城裸体的长期唇膏
15.使用古铜色。
没错，运动（安全，假）晒黑 – 或者穿蓝色唇色 – 不会 其实 让你的牙齿更白，但棕褐色将100％给人一种令人眼花缭乱的洁白牙齿的错觉。
16.使用凡士林作为屏障。
从美国小姐那里吸取教训，在你的牙齿上涂一层凡士林100％纯石油果冻。它不仅可以保持唇膏污迹，还可以对食物和酒渍产生保护屏障。我们只是在说’。
17.让你的牙齿在牙医诊所变白。
什么是珍珠白的最快途径？如果你想美白牙齿 快速 而钱不是问题，直接去看牙医的椅子。凭借其过氧化物和LED灯的组合，飞利浦Zoom WhiteSpeed等治疗方法可让您的牙齿在45分钟内变亮至八种颜色，约600美元。 （对于不那么强烈的美白，你的钱包也更容易，你的牙医可以提供一个20分钟的会议，可以减轻牙齿三至五个阴影，约250美元）。需要考虑的一个选择：Opalescence Boost是一种专业治疗方法，可使用含有40％过氧化氢的强力漂白凝胶对牙齿进行化学美白。它可以在不到一个小时的时间内提供大约500美元的成果。您的牙医可以确定哪种美白选项最适合您，以及您可以使用多少色调。
“美白在办公室里要快得多，”Gause说。 “从技术上讲，我们在紫外线下使用20％至35％的过氧化物。相比之下，非处方条带含有不超过10％的过氧化物。”
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