你可能已经听说Kegels对你有好处了。但也许你真的不知道 为什么, 或者你不知道如何开始自己的凯格尔例程。也许你已经在这里和那里尝试了几个半心半意的挤压,但是经验并没有包含足够的花里胡哨来让你回来更多。允许性教育工作者ZoëLigon提供帮助。

佐伊,一个 引诱 贡献者和性爱积极的创始人兼首席执行官,位于底特律的玩具店Spectrum Boutique,与娱乐频道Super Deluxe合作,揭开了两位最热门的凯格尔教练的神秘色彩:Chiaro的Elvie Trainer和Minna Life的kGoal。 “这些是性玩具,你可以阴道插入,并通过蓝牙连接到你的智能手机,所以你可以把这些设备想象成适合你阴道的Fitbit,”Zoë在视频中解释道。 “这些告诉你肌肉收缩的强度,收缩的持续时间,以及你对它们的控制程度。”

Zoë还花了一点时间来揭穿Kegels关于制造阴道的神话 更紧. 相反,它们是关于锻炼你的盆底肌肉,这形成了Zoë所描述的“网状吊带”,支撑着你的盆腔器官(包括你的膀胱,直肠,小肠和子宫)。当你达到高潮时,这些肌肉会收缩,加强它们可以带来更愉快的性生活,更好的稳定性和核心力量,以及降低尿失禁的风险。得分了。

观看上面的完整视频,了解这位勇敢的评论家对kGoal和Elvie的看法。 (事情变得很激动:涉及浴缸。考虑我灵感将我的Kegels带到水下。)


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