在对青春难以捉摸的泉源的无尽追求中，人类已经尝试了很多东西。现在，有“面对瑜伽”。

纽约西奈山医院皮肤病学美容与临床研究主任Joshua Ziechner说：“人们长期以来一直在讨论面部锻炼可以改善面部老化的外观。” 引诱. 然而，直到最近，没有人研究过它是否真的有效。

科学家们首次在一份小报告中研究了面部练习的证据 JAMA皮肤病学 他们的发现建议你的“面部健身” 其实 作品。原因如下：“随着年龄的增长，皮肤会变得更薄，皮肤下的脂肪和肌肉也会变薄，”Zeichner解释说，他没有参与这项研究。想想与年龄相关的凹陷的脸颊与年轻人的更饱满的苹果。 “面部练习背后的想法是，你可以帮助增厚肌肉，并在肌肤下面添加填充物，”Zeichner说。

为了验证这一理论，研究人员让27名年龄在40到65岁之间的女性进行了30分钟的面部锻炼 – 即将嘴唇推开，好像你要吻一样，睁大眼睛，惊讶地抬起你的前额，或反复制作鱼面 – 持续八周。然后在9到20周，他们被指示每隔一天减少面部瑜伽课程。

在实验结束时，照片的盲评显示上下脸颊饱满度显着改善，并且平均参与者年龄的估计下降了近三年。 “我认为进行面部练习的缺点很少，但是，需要更多的研究来验证这些结果，”Zeichner说。

但在你放弃维甲酸和注射剂以支持面部瑜伽之前，专家提醒说，有一个重要的警告：这种不断的重复运动可能会导致细纹的形成。 “虽然一些放松技术可以通过让你有更轻松的表情来帮助对抗衰老，但重复使用面部肌肉实际上可以导致皱纹的发展，”纽约市皮肤科医生，纽约市SmarterSkin皮肤病学创始人Sejal Shah说。告诉 引诱. “在这个时候，我不建议进行面部练习。相反，我建议你试着找到你最放松的脸（不一定是你的常规休息面，可能涉及皱眉，噘起的嘴唇或其他收缩的肌肉），并在整个过程中佩戴那天。”

虽然对面部瑜伽的潜力进行了更多的研究，但有一些更容易（和无汗）的方法来抵御皱纹，例如每天涂防晒霜（并记住每隔几小时重新涂抹一次）和使用局部视黄醇。 “视黄醇是我们研究老化迹象的最佳研究非处方成分，因为它可以促进胶原蛋白的生成，从而增强皮肤粉底，”Zeichner说。我们的选择？普通的Granactive Retinoid 2％，不到10美元。 （在这里查看更多我们的非处方视黄醇选择。）

底线？不要担心做面部瑜伽姿势，更多地关注完善你的禅宗表达。

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