万圣节是一个测试我们中间最强者和最强者的意志力的日子。因此，虽然我们可能会在最好的一天抵制三重软糖酒吧，但是在31日抵制糖果桶（和水桶）的诱惑时，很少有人能够提供一些专业帮助。 Susan Albers，作者 小心翼翼地吃 和克利夫兰诊所的一位心理学家分享了一些技巧，以防止我们吞噬所有的款待。

在最后一刻购物。 “跳过所有关于糖果的早鸟销售并在当天购买它，因为如果它在你的房子周围，你只是要吃它。这是一次可以在最后一分钟。”

把它藏起来。 “一旦进入你的房子，就把它放在视线之外，不要忘记了。或者，当你把它拿出来时，把它放在一个不透明的罐子里。当它不在一个透明的罐子里时，我们往往会少吃，因为我们是不看它。我们经常因为看到食物而被触发吃饭。“

不要玩收藏夹。 “购买你最不喜欢的糖果很重要。买一个你可以放弃的糖果。如果你想要吃什么感觉很好，购买纯黑巧克力 – 任何含有60％或以上可可的东西都有一些健康益处牛轧糖和坚果确实增加了脂肪和糖的含量。“

想象别的东西。 “当你开始考虑糖果时，它就会触发你想要的神经回路。一些研究表明，如果用中性图像替换糖果图像，如草地或彩虹，你可以冷却这种渴望，因为它会阻止那些感官形象。“

其实品尝它。 “请注意糖果，注意你的口味。你可能会对你真正喜欢或不喜欢的东西感到惊讶。我在万圣节品尝过糖果玉米的工作坊，人们常常意识到它不像他们认为这样做很好。它有一种奇怪的回味。“

不那么占优势。 “阻止那些MM口中流淌的另一个伎俩就是用你的非优势手进食。有一项研究表明，它可以减少你吃的东西30％，因为它会停止自动运动。对于一个派对来说这是一个非常简单的提示。”

制定截止日期。 “给自己一个把糖果带出家门的最后期限 – 比如在火鸡到来之前的三个星期。或者如果两个星期你有太多的东西，把它带到工作或捐赠。有一个策略，就像你清洁走出你的衣橱。记住，丢掉糖果是可以的。“

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