V nekonečném pronásledování nepolapitelné fontány mládí se lidská rasa snažila spoustu věcí. Teď je tu tvář jóga.
“Existuje již dávno neoficiální diskuse, že obličejové cvičení zlepšují vzhled stárnoucí tváře,” říká Joshua Ziechner, ředitel kosmetického a klinického výzkumu dermatologie na nemocnici Mount Sinai v New Yorku. Lákat. Až do nedávné doby nikdo nikdy neštudoval, zda skutečně funguje.
Poprvé se vědci podíleli na důkazech na cvičení na obličej v malé publikaci publikované v JAMA Dermatologie a jejich nálezy naznačují, že pracujete na své “tváře fitness” vlastně práce. Zde je důvod, proč: “S věkem se kůže stane tenčí, stejně jako tuky a svaly pod kůží,” vysvětluje Zeichner, který se studií nezapojil. Myslete na potopené tváře spojené s věkem versus plnější jablka mládí. “Cílem cvičení na obličeji je, abyste pomohli zesílení svalstva a v podstatě přidat podkožku pod kůži,” říká Zeichner.
Chcete-li testovat teorii, vědci měli 27 žen mezi 40- a 65-ti lety starými 30 minutami obličejových cvičení – tj. Vytlačováním rtů, jako byste vyhodili polibek, rozšiřovali oči a zvedali čelo překvapením , nebo opakování tváře ryby – po dobu 8 týdnů. Pak byly v devíti až dvaceti týdnech instruovány, aby každodenně zredukovaly zasedání tváře jógy.
Na konci experimentu zaznamenaly slepé hodnocení fotografií výrazné zlepšení v horní a dolní plnosti tváře a odhady průměrného věku účastníka klesly téměř tři celé roky. “Vidím velmi malou nevýhodu při provádění cvičení na obličej, nicméně pro potvrzení těchto výsledků bude zapotřebí více studií,” říká Zeichner.
Ale předtím, než vymažete retinoidy a injekční přípravky ve prospěch obličejové jógy, odborníci varují, že existuje jedna hlavní výhrada: Tento druh konstantního opakovaného pohybu by mohl způsobit, že se vytvoří jemné linie. “Zatímco některé relaxační techniky pomáhají bojovat proti stárnutí tím, že vám umožňují uvolněnější výraz, opakované užívání svalů obličeje může ve skutečnosti vést k rozvoji vrásek,” řekl Sejal Shah, dermatolog z New Yorku a zakladatel Dermatologie SmarterSkin v New Yorku. vypráví Lákat. “V tuto chvíli nedoporučuji cvičení na obličej. Místo toho navrhuji pokusit se nalézt svou nejsmutnější tvář (ne nutně vaši pravidelnou odpočívající tvář, která může zahrnovat zarudlé obočí, zakrnělé rty nebo jiné svaly) a nosit to den. “
Zatímco více výzkumů se provádí na potenciálu tváře jógy, existuje několik jednodušších (a bez potu) způsobů, jak odvrátit vrásky, jako je například opotřebení opalovacího krému denně (a vzpomínka na to, že se znovu používáte každých pár hodin) a pomocí lokálního retinolu. “Retinol je nejlépe přezkoušená přísada, kterou musíme bojovat za příznaky stárnutí, protože stimuluje produkci kolagenu k posílení základů pokožky,” říká Zeichner. Náš výběr? Ordinary’s Granactive Retinoid 2%, což je méně než 10 dolarů. (Více informací o našich volných druzích retinolů naleznete zde).
Sečteno a podtrženo? Nebojte se méně dělat faciální jógu představuje a zaměřit se více na zdokonalování vašeho zenového výrazu.
Více o stárnutí:
- 9 Dermatologicky schválené kožní výrobky, které mohou snižovat známky stárnutí
- Dokonce i Derms jsou nadšeni o tomto novém Super Long-Lasting Injectable
- Nejlepší retinoidy pod 30 dolarů
Jak si dát masku na obličej
V nedávné době byla publikována malá studie v JAMA Dermatologie, která se zaměřila na účinky obličejové jógy na stárnutí pokožky. Výsledky naznačují, že cvičení na obličej může skutečně pomoci zlepšit plnost tváře a snížit průměrný věk účastníků o téměř tři roky. Nicméně, odborníci varují, že opakované užívání svalů obličeje může vést k rozvoji vrásek. Proto doporučují používání opalovacího krému a lokálního retinolu k boji proti stárnutí pokožky. Více výzkumu je potřeba k potvrzení účinků obličejové jógy na stárnutí pokožky.
Je fascinující, jak se lidská rasa snaží najít fontánu mládí a zpomalit proces stárnutí. Nedávno se objevila nová metoda – obličejová jóga. Vědci provedli studii na 27 ženách a zjistili, že cvičení na obličej skutečně funguje a může zlepšit plnost tváře a snížit průměrný věk účastníků o téměř tři roky. Nicméně, odborníci varují, že opakované užívání svalů obličeje může vést k rozvoji vrásek. Proto doporučují používat opalovací krém a retinol, který stimuluje produkci kolagenu k posílení základů pokožky. Zatímco více výzkumů se provádí na potenciálu tváře jógy, je důležité najít rovnováhu mezi cvičením a péčí o pokožku.