Ако сте усърдни за свалянето на витамините си всеки ден, добре за вас! Приемането на дневни добавки е един добър начин да дадете на тялото си нужната доза от хранителни вещества, от които се нуждае. От друга страна, ако в дневната Ви доза липсва магнезий, съжаляваме да ви кажем: Току-що загубихте важни точки.

“Изумителен брой биохимични реакции в организма не може да се постигне без магнезий”, казва Каролин Дийн, диетолог и автор на Магнезийното чудо. “Това ви помага да смилате храна, да улеснявате мигрена и да стимулирате здраво сърце. И има доказателства, които показват, че до 80% от населението е с недостиг на магнезий.” Дийн свързва общия недостиг с недостига на минерали в нашата почва. “Магнезият е изкопан от почвата, така че не е в зеленчуците, а животните не го получават от растенията, които ядат.”

Това повдига въпроса: Имаме предвид на магнезий? Както и в продукта без рецепта, който няма да бъде наименуван? Това е едно. Въпреки всички полезни свойства, една обща реакция обикновено накара хората да не приемат добавката. “Повечето орални магнезиеви продукти имат слабително действие и много хора са чувствителни към това”, казва Дийн.

Вместо това, някои здравни специалисти предлагат да смачкват магнезий върху кожата. “Кремове и лосиони с магнезий могат да помогнат”, казва Дийн. Те може да не доставят най-високата доза, добавя тя, но те могат да бъдат ефективен начин да се помогне да се получи препоръчителното количество магнезий – около 310 до 320 милиграма на ден, според Службата на хранителните добавки в Националните институти по здравеопазване.

Освен това, ползите от магнезий за кожата ви са толкова широки, колкото ползите за вашето здраве. “Магнезият спомага за подобряване на външния ви вид на кожата, намалявайки акнето и други кожни заболявания, като намалява нивата на кортизол, стабилизира хормоналните дисбаланси и подобрява клетъчните процеси”, казва Денди Енгелман, дерматолог в Ню Йорк. Така че, ако има ясен, точен тон на кожата, трансдермалният магнезий може да бъде за вас (препоръчваме първо да се консултирате с дерматолог).

Холистичният фациалист Емили Уилсън разчита на трансдермалния магнезий като успокояващ агент за клиенти с чувствителна кожа. “Магнезият е начинът да отида за клиенти, които идват с червенина или розацея”, казва тя. Първо, Уилсън ще даде на кожата дълбоко прочистване, ексфолиране и прилагане на необходимите екстракции, преди да се приложи магнезиев гел, за да се осигури най-ефективното абсорбиране. “Използвал съм го за масаж на лицето, докато се движим в потайната част от сесиите. Ключът е да го оставим достатъчно дълго, за да се абсорбираме.” Като лечение за отмиване, Уилсън дори прилага гела като открояващо средство. “Слюнката в нея дава естествен блясък, така че го поставям на ключицата и скулите си за прекрасна светлина”.

Тук, шест големи варианта да дадете на кожата си магнезиев удар:

• Сурови Откровения Магнезиев гел ($ 18)

• По-добре магнезий за тяло (12,93 лв.)

• Сефора Колекция за възстановяване на умората – изморена кожа ($ 20)

• Древно минерали Магнезиево масло ($ 29)

• Естествен спокоен крем с естествена жизненост ($ 28)

Красиви хакове: Кокосово масло