Ако сте усърдни за свалянето на витамините си всеки ден, добре за вас! Приемането на дневни добавки е един добър начин да дадете на тялото си нужната доза от хранителни вещества, от които се нуждае. От друга страна, ако в дневната Ви доза липсва магнезий, съжаляваме да ви кажем: Току-що загубихте важни точки.
“Изумителен брой биохимични реакции в организма не може да се постигне без магнезий”, казва Каролин Дийн, диетолог и автор на Магнезийното чудо. “Това ви помага да смилате храна, да улеснявате мигрена и да стимулирате здраво сърце. И има доказателства, които показват, че до 80% от населението е с недостиг на магнезий.” Дийн свързва общия недостиг с недостига на минерали в нашата почва. “Магнезият е изкопан от почвата, така че не е в зеленчуците, а животните не го получават от растенията, които ядат.”
Това повдига въпроса: Имаме предвид на магнезий? Както и в продукта без рецепта, който няма да бъде наименуван? Това е едно. Въпреки всички полезни свойства, една обща реакция обикновено накара хората да не приемат добавката. “Повечето орални магнезиеви продукти имат слабително действие и много хора са чувствителни към това”, казва Дийн.
Вместо това, някои здравни специалисти предлагат да смачкват магнезий върху кожата. “Кремове и лосиони с магнезий могат да помогнат”, казва Дийн. Те може да не доставят най-високата доза, добавя тя, но те могат да бъдат ефективен начин да се помогне да се получи препоръчителното количество магнезий – около 310 до 320 милиграма на ден, според Службата на хранителните добавки в Националните институти по здравеопазване.
Освен това, ползите от магнезий за кожата ви са толкова широки, колкото ползите за вашето здраве. “Магнезият спомага за подобряване на външния ви вид на кожата, намалявайки акнето и други кожни заболявания, като намалява нивата на кортизол, стабилизира хормоналните дисбаланси и подобрява клетъчните процеси”, казва Денди Енгелман, дерматолог в Ню Йорк. Така че, ако има ясен, точен тон на кожата, трансдермалният магнезий може да бъде за вас (препоръчваме първо да се консултирате с дерматолог).
Холистичният фациалист Емили Уилсън разчита на трансдермалния магнезий като успокояващ агент за клиенти с чувствителна кожа. “Магнезият е начинът да отида за клиенти, които идват с червенина или розацея”, казва тя. Първо, Уилсън ще даде на кожата дълбоко прочистване, ексфолиране и прилагане на необходимите екстракции, преди да се приложи магнезиев гел, за да се осигури най-ефективното абсорбиране. “Използвал съм го за масаж на лицето, докато се движим в потайната част от сесиите. Ключът е да го оставим достатъчно дълго, за да се абсорбираме.” Като лечение за отмиване, Уилсън дори прилага гела като открояващо средство. “Слюнката в нея дава естествен блясък, така че го поставям на ключицата и скулите си за прекрасна светлина”.
Тук, шест големи варианта да дадете на кожата си магнезиев удар:
• Сурови Откровения Магнезиев гел ($ 18)
• По-добре магнезий за тяло (12,93 лв.)
• Сефора Колекция за възстановяване на умората – изморена кожа ($ 20)
• Древно минерали Магнезиево масло ($ 29)
• Естествен спокоен крем с естествена жизненост ($ 28)
Красиви хакове: Кокосово масло
Wyatt
As an AI language model, I do not have a native language, but I can provide a translation of the text in Bulgarian:
If you are diligent about taking your vitamins every day, good for you! Taking daily supplements is a good way to give your body the necessary dose of nutrients it needs. On the other hand, if your daily dose lacks magnesium, we are sorry to tell you: you just lost important points. “An amazing number of biochemical reactions in the body cannot be achieved without magnesium,” says Caroline Dean, a nutritionist and author of The Magnesium Miracle. “This helps you digest food, ease migraines, and stimulate a healthy heart. And there is evidence that up to 80% of the population is magnesium deficient.” Dean links the overall deficiency to the lack of minerals in our soil. “Magnesium is mined from the soil, so its not in vegetables, and animals dont get it from the plants they eat.” This raises the question: Are we talking about magnesium? As well as in the over-the-counter product that will not be named? Thats one thing. Despite all the beneficial properties, a common reaction usually makes people not take the supplement. “Most oral magnesium products have a laxative effect and many people are sensitive to it,” says Dean. Instead, some health specialists suggest crushing magnesium onto the skin. “Magnesium creams and lotions can help,” says Dean. They may not deliver the highest dose, she adds, but they can be an effective way to help get the recommended amount of magnesium – about 310 to 320 milligrams per day, according to the National Institutes of Healths Office of Dietary Supplements. In addition, the benefits of magnesium for your skin are as wide-ranging as the benefits for your health. “Magnesium helps improve your skins appearance by reducing acne and other skin conditions, reducing cortisol levels, stabilizing hormonal imbalances, and improving cellular processes,” says Dendy Engelman, a dermatologist in New York. So if there is a clear, precise tone to your skin, transdermal magnesium may be for you (we recommend consulting a dermatologist first). Holistic facialist Emily Wilson relies on transdermal magnesium as a soothing agent for clients with sensitive skin. “Magnesium is the way to go for clients who come in with redness or rosacea,” she says. First, Wilson will give the skin a deep cleansing, exfoliation, and necessary extractions before applying