Mléko způsobuje akné – účinky mléka na kožní problémy

Promluvte si s každým, kdo někdy byl na stravě déle než pět sekund, a objevíte dvě věci: 1. že si zasloužíte trofej pro poslouchání někoho, kdo o své stravě mluví více než pět sekund a 2. že vyříznutí mléčné výrobky jim magicky poskytly nejlepší pokožku celého života a viděli jste jejich kůži? Viděli jste, jak jasná a dokonalá je jejich kůže ?! Víte, že to bylo proto, že přestaly jíst mléčné výrobky?!

V podstatě mlékárna po celé roky získala špatný rap v komunitách péče o pleť (Google “mléčné výrobky a akné” a získáte téměř 10 milionů výsledků), což znamená, že kus milované goudy ve vaší lednici je nyní veřejným nepřítelem číslo jedna kůže. Ale je to opravdu vše opravdu odůvodněný? Má mléko opravdu způsobuje akné, rosacea, keratózu pilaris a všechny další kožní problémy na světě?

Uh, jak se to ukáže, jo jo. “Zdá se, že existuje souvislost s mlékem a akné,” říká Yaleová dermatologka Mona Gohara, která dodala, že ačkoli existují studie naznačující možné vazby mezi těmito dvěma, “ještě jsme neviděli žádný výzkum, který by definitivně spojil.” , říká, “pokud jde o pacienty s akné, vždy přezkoumávám jejich stravovací návyky a doporučuji snížit příjem mléka, jen pro případ.”

A není to jen opatrnost: Kravské mléko obsahuje hormony, které mohou reagovat s testosteronem ve vašem těle (ano, dokonce – a zejména – pokud jste žena), což způsobuje zvýšení produkce oleje (což může ucpat póry, což vede na bělostné hlavy, černé kůže a dokonce i hormonální cystické akné), stejně jako podporují záněty v kůži, které mohou zhoršit všechny kožní stavy, které již máte, jako keratóza pilaris nebo rosacea.

Navíc, pokud jste částečně mléko a měkké sýry, protože jste normální lidská bytost, také čelíte dvojnásobné dávce kožních potíží. Důvod? Oba obsahují vysoké hladiny laktózy, které vaše tělo přemění na glukózu poté, co je konzumujete, říká Gohara. To, že glukóza zvyšuje hladinu cukru v krvi a způsobuje inzulinový špičku, což vše vyvolává zánět nízkého stupně a hormonální výkyvy, které se mohou dotýkat kůží.

To neznamená, že řezání mléčných výrobků z vašeho života bude kouzelným lékem – to vše pro každou kožní záležitost, kterou jste kdy měli. Ve skutečnosti – a omlouvám se, že jsem ještě více roztrhala vaše bubliny – jsem už více než tři roky bez mléka, díky velmi zábavné alergii na mléčné výrobky a všiml jsem si, že v mé pokožce jsem měl naprosto nulový rozdíl. Přesto to neznamená, že to nefunguje (stačí se podívat na tyto nadšené ex-milovníky mléka s úplně čistou kůží), to prostě znamená, stejně jako všechno, vaše míle může se lišit.

Přesto, pokud jste spokojeni s kožními problémy, zkuste stříhat mléčné výrobky alespoň po dobu jednoho měsíce (i když ve skutečnosti trvá obvykle přibližně tři měsíce, než vaše kůže skutečně reaguje na jakoukoli novou rutinu péče o pleť nebo změnu stravy) a uvidíte pokud si všimnete nějaké změny. Pokud tak učiníte, snažte se zaměřit – aniž byste podváděli – po dobu tří měsíců a vezměte je odtud.

Nakonec musíte zvážit čistou pokožku proti, jak víte, obrovská hora sýra-gooey sýra, bohatá pekelná želatina a obecné jídlo štěstí. Já bohužel nemohu pro vás rozhodnout. Joking, ano, mohu – vyber si mlékárnu! Jezte mi to! Řekni mi, jak to chutná! Budu čekat.