Normalerweise wird das abrupte Geräusch Ihres Morgenalarms mit einem Stöhnen (und wahrscheinlich einem reflexiven Antippen der Schlummertaste, TBH) beantwortet. Aber was wäre, wenn Sie eine Yoga-Alarm-App hätten, die Sie mit Hippie-Musik und dem tiefen, beruhigenden Klang eines Instruktors, der Sie leitet, um Ihre Ujjayi-Atmung zu beginnen, weckte?
Das ist die Frage, die sich Joaquin Brown, Mitbegründer und Entwickler der neuen kostenlosen Yoga Wake Up App, während eines besonders entspannenden Yoga-Kurses bei Equinox gestellt hat. Bevor er in harte Vinyasas eindrang, bat Browns Lehrer die Klasse, sich mit einer Decke auf der Matte für eine kleine horizontale Vermittlung zu kuscheln. Dann wurde die Klasse angewiesen, sich auf ihre Atmung und ein paar leichte Rückenlagen zu konzentrieren, bevor sie auf die Beine kam. “Die ganze Zeit sprach sie davon, dass sie nett zu uns selbst, zu unseren Körpern, zu anderen ist”, erzählte Brown Locken. “Ich dachte, wie wundervoll die Welt wäre, wenn alle so aufwachen würden.”
Daher wurde Yoga Wake Up als eine meditative Art und Weise geboren, um Ihnen beim Aufstehen zu helfen Recht Seite des Bettes. Anstelle des abrupten Klingelns Ihres Telefons bietet die App anpassbare Yoga-Sequenzen, die Sie im Bett ausführen können, um den Übergang von der Traumwelt zur realen Welt ein wenig beruhigender zu gestalten. “Mit Yoga aufzuwachen, wenn man die meiste Zeit am Schreibtisch sitzt, fühlt sich nicht nur wunderbar für meinen Geist und meinen Geist an, es macht wirklich einen Unterschied in meinem Körper aus”, sagt Mitbegründerin Lizzie Brown. “An den Tagen, an denen ich mit der App aufwache, fühle ich mich deutlich wohler, komfortabler und entspannter in meinem Körper.”
Die Idee ist ziemlich einfach: Stellen Sie Ihre Yoga-Alarm-App für die Zeit, die Sie normalerweise aufstehen, und Sie sind sofort verbunden mit einer Reihe von zehn Minuten Wecken Routinen mit Bett genehmigt Yoga und geführte Meditation von renommierten Yoga-Lehrer im ganzen Land. Eine kostenlose Routine ist in Ihrem Download enthalten, während andere, wie “Backbone Flow” und “Eltern Reset-Meditation”, 99 Cent kosten. Wie auch immer, für weniger als einen Latte, können Sie Ihren Tag auf eine viel positivere Note beginnen. Natürlich geht das davon aus, dass Sie nicht zu einem Orgasmus erwachen wollen.
Nun, hier sind drei Workouts, die Sie in Ihrem Büro machen können:
Die Yoga Wake Up App ist eine großartige Idee, um den Tag auf eine entspannte Art und Weise zu beginnen. Anstatt von einem lauten Wecker geweckt zu werden, bietet die App anpassbare Yoga-Sequenzen, die im Bett ausgeführt werden können. Es ist erstaunlich, wie viel Unterschied es macht, mit Yoga aufzuwachen, besonders wenn man den ganzen Tag am Schreibtisch sitzt. Die App bietet eine kostenlose Routine und andere kosten nur 99 Cent. Es ist eine günstige Möglichkeit, den Tag auf eine positive Note zu beginnen. Natürlich ist es wichtig zu beachten, dass nicht jeder auf diese Art von Weckruf anspricht. Für diejenigen, die lieber im Büro trainieren, gibt es auch Workouts, die im Büro durchgeführt werden können.
Die Yoga Wake Up App ist eine großartige Idee, um den Tag auf eine entspannte Art und Weise zu beginnen. Anstatt von einem lauten Wecker geweckt zu werden, bietet die App anpassbare Yoga-Sequenzen, die im Bett ausgeführt werden können. Es ist erstaunlich, wie viel Unterschied es macht, mit Yoga aufzuwachen, besonders wenn man den ganzen Tag am Schreibtisch sitzt. Die App bietet eine kostenlose Routine und andere kosten nur 99 Cent. Es ist eine großartige Möglichkeit, den Tag auf eine positive Note zu beginnen und den Körper zu entspannen. Natürlich ist es wichtig zu beachten, dass nicht jeder auf diese Art von Weckruf anspricht, aber für diejenigen, die es tun, ist es eine großartige Option.