إن كونك إنسانًا في عام 2016 يعني أنه – بالإضافة إلى تعرضه دائمًا لأخبار كارداشيان ذات الصلة والاستماع إلى كلمة “الألف” 12 مرة يوميًا – فهناك فرصة جيدة لقضاء معظم يومك في التحديق على الشاشة. بالنسبة للكثيرين منا (بما في ذلك الكثيرين إغراء المحررون ، ولكن أكثر على ذلك في دقيقة واحدة) ، ينتج عن ذلك مزيجًا لا مفر منه على ما يبدو من إجهاد العين ، تعب العين ، جفاف العين ، صداع ، ومشاكل النوم – كل ذلك نقول لأنفسنا جزئياً على الأقل بسبب شاشتنا الثابتة مكشف. لذلك عندما سمعنا عن مجموعة من النظارات الرائعة التي تستلهم من Instagram والتي تأتي مزودة بعدسات واقية للحماية من الضوء المنبعث من أجهزة الكمبيوتر والهواتف الذكية ، حاربنا (بأدب) إلى حد كبير من سيختبرها.

لقد قمت بتجنيد أربعة محررين آخرين لمساعدتي في تجربة عدسات EyeBuyDirect’s Digital Protection ، التي تحتوي على فلاتر تمنع الضوء فوق البنفسجي ، والضوء الأزرق ، والوهج من شاشات الكمبيوتر والأجهزة المحمولة. بعد اختبارها لمدة أسبوع تقريبا ، راجعت مع زملائي في العمل لردود أفعالهم. لكن عليك أولاً أن تعرف هذا: كل هؤلاء المختبرين ينظرون إلى نوع ما من الشاشة لمدة لا تقل عن ثماني ساعات في اليوم ، وغالباً أكثر من ذلك بكثير. كلنا نحاول القيام بأشياء لتقليل الإجهاد: رفض السطوع ، وممارسة قاعدة 20/20/20 (كل 20 دقيقة ، انظر إلى مسافة 20 قدما لمدة 20 ثانية). لكن كل مختبَر ذكر أن هناك فرقاً كبيراً بعد دمج هذه العدسات في روتينها.

“لقد لاحظت على الفور أنني لم أواجه صداع التوتر بعد الآن” ، يقول المحرر الرقمي المساعد ريني جاك. “عادة بعد حوالي ساعتين من التحديق على شاشة حاسوبي ، يجب أن أنظر بعيداً وأمسك رأسي في يدي لتخفيف الصداع. هذا لا يحدث مع النظارات.”

وأبلغت سوناي كيلي ، وهي مساعدة منتج ، عن تأثيرات مشابهة: “إن ارتداء النظارات جعل عيني أقل تقريبًا في نهاية اليوم ، وإذا نظرت إلى الشاشة بدونها بعد فترة طويلة من ارتدائها ، فقد كان الأمر يشبه تنظر إلى الشمس “.

أنا عادة ما تكون عرضة للصداع ، والصداع النصفي ، والجفاف الشديد ، والتعب العين ملحوظ. لكن ارتداء النظارات الواقية للشاشة جعلني أكثر وعيًا بأداء أشياء أخرى للعناية بعيني من أن أكون عادة (على سبيل المثال ، أن أبتعد عن الشاشة كل مرة). لاحظت أيضًا جفافًا أقل – ربما وصلت إلى قطرات العين بمعدل نصف المعدل المعتاد خلال اليوم. لا يزال لدي صداع بسيط ، ولكن بدا أقل كثافة من المعتاد. وليس الصداع النصفي. (!)

إن الأدلة السردية على هذه الفوائد الرائعة – جنبا إلى جنب مع حقيقة أن أنماط الإطارات هي خيالية حقا (“لقد حصلت على الكثير من الإطراءات في جميع أنحاء المكتب” ، وقالت مديرة الإعلام الاجتماعي دانا بورك) – ما يكفي لإقناع كل اختبار للحفاظ على ارتدائها على أساس يومي. لكنني تحدثت بعد ذلك إلى بعض خبراء صحة العيون الذين ألقىوا المزيد من الضوء على هذا المفهوم.

كل هذه المزايا التي تبدو رائعة ، والتي تغير الحياة ، تعود بالفائدة على زملائي في العمل ، وقد لاحظت ذلك؟ هراء ، قال الطبيب رقم واحد. عندما سألت جوشوا دونيف ، أستاذ طب العيون في كلية بيرلمان للطب في جامعة بنسلفانيا ، إذا كانت كل هذه الفوائد نتيجة تأثير الدواء الوهمي ، فإنه لم يتردد: “نعم”. Womp womp. وقال “لا توجد بالفعل أي فوائد مثبتة لمنع الضوء الأزرق من شاشات الكمبيوتر. ليس من حيث الراحة أو من حيث السلامة.” وفقا لدونيف ، لم يكن هناك الكثير من الأبحاث حول تأثيرات الضوء الأزرق على صحة العين على المدى القريب أو الفوري ، ولم يجد ما يكفي من المقنعة للنظر في هذا النوع من النظارات التي تستحق التوصية. إذا كنت تتعامل مع إجهاد العين المرتبط بالتحديق في الشاشات ، فإنه يوصي بالطرق المعيارية للتكيف: أخذ فترات راحة منتظمة ، تعتيم الشاشة قدر الإمكان ، تكبير الخط ، وهكذا.

لكن الخبير رقم 2 لم يكن سريعًا في شطب آثار النظارات. يوافق كريستوفر إي. ستار ، الأستاذ المساعد في طب العيون في كلية طب وايل كورنيل في جامعة كورنيل ، على أنه مجال يحتاج إلى المزيد من الأبحاث ، لكنه يعتقد أيضًا أنه من المحتمل أن تكون هناك بعض المزايا لفكرة حجب الضوء الأزرق. “الضوء الأزرق يمكن أن يكون ضاراً بصحة العين وأيضاً لدورة النوم / الاستيقاظ” ، كما يقول. وعندما سألته إذا كنا جميعا ضحايا لتأثير الدواء الوهمي ، فإنه لا يوافق على ذلك. يقول: “قد يكون بعضها في رأسك ، لكن ربما لا يكون كل شيء وهمي. أعتقد أن هناك بعض البيانات القوية التي يمكن للضوء الأزرق على الأقل أن يسهم في جزء منها في إجهاد رؤية الكمبيوتر وسلالة العين الكمبيوترية”. يشير Starr أيضاً إلى طريقة أخرى قد تساعد فيها نظارات التصفية الضوئية: “قد يسهم التوهج الناتج عن جهاز الكمبيوتر الخاص بك أيضًا في إجهاد العين. لذا ، إذا كانت النظارات قادرة على تقليل هذا الوهج ، فقد تساعد أيضًا في زيادة الراحة. “

الوجبات الجاهزة: قد لا تحل نظارات ترشيح الضوء الأزرق كل شيء – في الواقع ، إن حجب الضوء الأزرق بالكامل خلال النهار قد يجعلك تشعر بالنعاس أو أقل تركيزًا لأنه قد يؤدي إلى إنتاج الميلاتونين ، كما يقول ستار. ولكن إذا كنت ممن يحدق في شاشة الكمبيوتر طوال اليوم وتشعر بالقلق بشأن صحة العين على المدى الطويل ، قد تكون هذه النظارات مفيدة. إذا لم يكن هناك شيء آخر ، فعل ارتداء عدسات واقية ، أو تعتيم شاشة الكمبيوتر ، أو استخدام إعداد “الوضع الليلي” الجديد من Apple الذي يقيد الإضاءة الزرقاء ، فهذا يعني أنك تستبق حيويًا بصحة عينيك ، وربما تكون أكثر وعياً بطرقك يمكن تخفيف الضغط. بالاضافة الى انهم لطيف. لذا ، حتى تخرج النظارات عن الأسلوب ، سأستمر في ارتداء الإطارات المستديرة شبه الشفافة ، شكرًا جزيلاً لك.

تعرف على ماكياجنا المفضل: