Poruchy příjmu potravy jsou matoucím zvířetem. Navzdory tomu, jak jsou běžné – odhaduje se, že alespoň 30 milionů lidí ve Spojených státech bojuje s jedním – stále je spousta stigmat spojená s EDs. Zčásti je to proto, že je o nich tolik, co většina lidí jednoduše nerozumí.

Bylo mi diagnostikováno anorexie během mého vysokoškolského ročníku. V letech, které od té doby uplynulo, jsem zůstal aktivní v mém zotavení – protože věc o znovuzískání nepořádku je to, že je neustále pokračující. Je to něco, s čím se budu vždycky zabývat, ať to znamená, že to znamená snažit se uklidnit “hlas pochybení při jídle”, který mě přivádí k jídlu plného jídla nebo pokusu zapomenout na katalog kalorií, který jsem si uvědomil na vrcholu svého ED.

Během nejhorších dnů mé anorexie jsem byl neustále překvapen necitlivými a neznalými poznámkami od přátel, členů rodiny a dokonce i od lékařů. Ukazuje se, že mnozí lidé prostě nevědí, co mají říkat někomu, kdo je v zádech poruchy příjmu potravy nebo se zotavuje z jednoho. Mnoho připomínek, které jsem slyšel, bylo dobře zamýšleno a já jsem uznal, že lidé je chtějí považovat za komplimenty nebo podporu, ale přesto by mě mohly zařadit do špičky. Před jedenácti věcmi byste se neměli vypořádat s někým, kdo se zabývá anorexií (nebo jinou poruchou stravování) – a co říct.

1. “Vypadáš skvěle! Ztratil jsi váhu? “

Naše společnost nás přiměla k tomu, abychom komentovali ztrátu hmotnosti jako dobrou věc – na co bychom měli blahopřát. Pro někoho, kdo trpí poruchou příjmu potravy, může být tato “kompliment” velmi nebezpečná. Jeden posílá zprávu, že výsledky neuspořádaného jídla jsou pozitivní, nevadí, co je potřeba je získat. Je také důležité si uvědomit, že lidé, kteří se aktivně stravují neuspořádaně, se často necítí dobře svým tělem. Na vrcholu mé anorexie nebylo nikdy chvíli, kdy bych se mohl podívat do zrcadla a myslet si: “Jsem hotov, teď jsem ztratil dost váhu.” Vždycky jsem chtěl ztratit více a někdo mi řekl, že vypadám “skvělé” by mě často spustilo, kdybych začal plánovat ještě nižší “váhu cíle” než předtím.

Co byste místo toho mohl říct: “Miluji způsob, jakým jste dnes udělali vlasy.” Je to dobrý nápad, abyste se nedopustili komentovat něčího těla. Pokud je chcete komplimentovat, vyberte si funkci, která nemá nic společného s jejich postavou. Můžete se také zeptat, jak se cítí, a obejmout jejich vzhled úplně.

2. “Chcete rozdělit tento granola bar? Je tam jen X množství kalorií v něm!”

Rozhovory o číslech mohou být opravdu škodlivé pro mnoho lidí, kteří jdou neuspořádaně, stejně jako pro ty, kteří se zotavují. Až do dnešního dne nemůžu chodit do Starbucks bez pocitu úzkosti, když vidím menu se všemi počítáním kalorií. Možná si myslíte, že vám pomáhá s takovým prohlášením, ale opravdu můžete podnítit impulsy, které stojí za poruchami stravování mnoha lidí. Když jsem se nejvíce potýkal s anorexií, dostal se do bodu, kdy se jednalo o 100 kalorií na jedno jídlo, takže kdybych slyšel nějaké hovory o číslech nebo číslech, poslal mě do plného panického režimu.

Co byste místo toho mohl říct: “Mám pocit, že se chystám občerstvení – proč jste v náladě?” Je pochopitelné, že chcete naznačit, že váš přítel něco sní, ale místo toho, abyste jim přímo nabídli číslo, proč se neptat, co mají pocit, že jí? Požádat je, aby tato otázka jim poskytla více způsobů, jak odpovědět, a mluvíte s osobou, ne s poruchou stravování.

3. “Přeji si, abych měl vlastní sebeovládání.”

Problém s tímto typem tvrzení spočívá v tom, že je založeno na mýtu, že nespravedlivé stravování je volbou nebo “dietou”. Je důležité, aby ostatní lidé pochopili, že porucha příjmu potravy není životní styl – je to duševní onemocnění. Podle Národního sdružení anorexie nervového systému a poruch souvisejících s poruchami příjmu potravy (ANAD) mají poruchy příjmu potravy nejvyšší míru úmrtnosti na jakékoli duševní onemocnění – což je ještě nebezpečnější, když si myslíte, že poruchy příjmu potravy jsou něco, co člověk dokáže ovládat a “vypnout” chtěli.

Potravinová porucha není životní styl – je to duševní onemocnění.

Co byste místo toho mohl říct: “Takže, viděli jste v poslední době nějaké dobré filmy?” Národní sdružení pro poruchy příjmu potravy povzbuzuje přátele a rodinu, aby se vyhnuli diskusi, která obklopuje stravovací návyky, ať už je to jejich vlastní. Pokud jíte s někým, kdo trpí poruchou příjmu potravy, zkuste mluvit o něčem, co s jídlem nemá nic společného, ​​které by usnadnilo úzkost, kterou mohou mít.

4. “Je to tak Všechno jíte? “

Lidé, kteří se touto otázkou ptají, to obvykle dělají bez přemýšlení; je to skutečná reakce na to, aby někdo položil na talíř velmi málo. Na vysoké škole jsem očekával tuto žádost kdykoli jsem jedl večeři s někým, kdo byl mimo můj kruh přátel. Ve skutečnosti jsem to nejen slyšel od mých spolužáků, ale také od zaměstnanců jídelny – zvedli obočí na talíř mrkve a lžíce humusu a zeptali se: “To je všechno, co dostanete?”

Otázky, jako je tato, zahanbují osobu s poruchou stravování a upozorňují na něco, co ji již může způsobit rozpaky. Co jsem měl na tyto otázky říct? “Ach, ne, vlastně tam je také neviditelný sendvič?” Když se zeptáte na tuto otázku, uvedete osobu s poruchou stravování do super nepohodlného postavení.

Co byste mohli říct: “Dneska to bylo horko, že?” Vážně, neříkejte nic o příjmu potravy lidí během jídelního času. Je důležité si uvědomit, že poruchy příjmu potravy způsobují, že lidé přemýšlejí jinak o jídle, takže to, co by se mohlo zdát jako neškodná otázka, by mohlo způsobit spoustu úzkostí. Diskuse o doslova něco jiného – počasí, film, nejnovější klepy celebrit. Máte-li zájem, promluvte si s nimi později, pryč od jídla. Podělte se o své postřehy nevědomě a zeptejte se, jak se cítí.

5. “Nemáte dívej se jako máte poruchu stravování. “

Poruchy příjmu potravy přicházejí ve všech tvarech a velikostech. Zatímco některá onemocnění jsou více viditelná než ostatní (např. Anorexie je diagnostikována značně nízkou tělesnou hmotností), je důležité si uvědomit, že ED jsou v prvé řadě duševní choroby. Někdy vidíte fyzické příznaky a někdy nemůžete. Dále lidé s ED mohou interpretovat toto prohlášení jako “nejste dost tenký”, což může způsobit nebezpečné chování.

Co byste místo toho mohl říct: “Mám o tebe zájem a já jsem zde, abych vám pomohl jakýmkoli způsobem.” Spíše než zneplatnění zkušeností někoho, nabídněte vaši podporu a přátelství.

6. “Máte nějakou pomoc při hubnutí?”

Několik týdnů předtím, než jsem se dostal do oživení, můj přítel mě oslovil za “tipy” na omezení. “Jak jsi to udělal?” zeptala se. “Máte nějaké strategie, které můžete sdílet?”

Při zpětném pohledu to byl zcela absurdní požadavek. Požádali byste někdo s chřipkou, aby vás “naučil”, jak dostat chřipku? Samozřejmě, že ne, tak proč byste se snažili donutit “tipy” od někoho s duševním onemocněním? Opět platí, že poruchy příjmu potravy nejsou dietou, nebo se lidé rozhodnou mít. Tím, že položíte takové otázky, podkopáváte závažnost samotné poruchy.

Co byste místo toho mohl říct: “Hej, váš make-up vypadá dnes skvěle – má nějaké tipy pro tekuté oční linky?” Možná máte pocit, že je v pořádku mluvit o sobě, ale mohou se spouštět poznámky o vaší vlastní hmotnosti nebo těle. Místo toho požádejte osobu o radu o něco jiného – tipy na make-up, pomoc s projektem, rady ohledně vztahů. Je užitečné jim připomenout, že mají co nabídnout a že nejsou definovány jejich ED.

7. “Jsi tak tenký! Jezte hamburger! “

Po absolvování jsem pracovala v profesionální divadelní společnosti ve Wisconsinu. Již můj první den jsem navštívil kostýmní dílnu, která měla být měřena za výrobu Tuk. Zatímco jsem se snažil na bundách Pink Lady, odběratel přikrčil oči, rozčilený tím, že musela provést změny. “Můžete místo toho jíst hamburger?” zašeptala, když jsem odešla. Vzpomínám si, že jsem si myslela: “Ne, nemůžu” jen jíst hamburger “, protože to mi dává doslova spoustu úzkostí a zavrčí tě, že se na to ptám dokonce.”

Je důležité si uvědomit, že lidé s poruchami příjmu potravy často vyvíjejí “bezpečné potraviny” a “strachové potraviny”. Jíst “strach potraviny” může vyvolat intenzivní úzkost pro ty s EDs, a aby se světlo, že je vážně špatně pochopit, co procházejí. Navíc zvrácení účinků ztráty hmotnosti při poruchách příjmu potravy není tak jednoduché jako “jíst hamburger”. Zotavení často zahrnuje celou re-učení, jak se přiblížit stravování.

Obnova často zahrnuje úplné znovuvyužití přístupu
jíst

Co byste místo toho mohl říct: “Hej, myslíš, že někdy můžeme mluvit?” Pokud si všimnete, že přítel vypadá velmi tenký, je jistě dobrým nápadem s nimi mluvit. Nechcete problém zcela ignorovat, protože to může být také nebezpečné. Je však důležité najít správný čas a místo k tomu, abyste vážně řečili o předmětu, než aby jste udělali poznámku mimo manžetu, která by mohla být urážlivá a škodlivá.

8. “Vypadáš tak zdravě.”

Tenhle je opravdu, opravdu složitý. Lidé mi to celou dobu říkali během svého zotavení a já vím, že se jen snaží být pečující. Ale protože jsem byl (a stále ještě je) v mém “hlasu o poruchách stravování”, automaticky jsem vykládal “zdravé” jako “těžší”. A když jsem věděla, že jsem objektivně byl přibývání váhy – a to jsem potřeboval – bylo těžké mu připomenout. Slyšení slova “zdravé” může být opravdu obtížné pro lidi v oživení a může vyvolat nebezpečné návyky.

Co byste místo toho mohl říct: “Jsem na tebe hrdý.” Pokud víte, že někdo je v oživení a pokroku, zkuste je nechat vědět, jak jste spokojeni, aniž byste mluvili o svém těle. Nepoužívejte komentáře k jakémukoli zvýšení hmotnosti, které vidíte, a to i v případě, že si to rádi všimnete. Zaměřte se na citový kus hádanky a chválte svého přítele, abyste podnikli kroky k jeho oživení.

9. “Máte to štěstí, že můžete nosit cokoliv.”

Nakupování je opravdu divný zážitek pro lidi s poruchami stravování: může se cítit střídavě extatický a ničivý. Pro mě jsem rád šel nakupovat, když se moje anorexie začala rozvíjet – dokonce ani koupit věci, ale snažit se o oblečení a snížit velikosti každý týden. Ale v době, kdy se mou poruchu stravování spirálovala do nebezpečnějšího území, nenáviděla jsem nakupování. Nic se nestalo, a dokonce když jsem se snažil o nejmenší velikosti, stále jsem nenáviděl to, co jsem viděl v zrcadle. Na jednom z mých nejnižších bodů jsem si musel koupit černou košilovou košili pro práci v servírkách a nakonec musel něco získat od dětského oddělení v Targetu. Tak jo, “štěstí”? To si nemyslím.

Co byste místo toho mohl říct: “Tato barva vypadá skvěle na vás.” Pokud nakupujete s přítelem, který má poruchy příjmu potravy, snažte se zaměřit se na samotné oblečení spíše než na tělo. Komentáře jako tento, nebo “Můžete úplně vytáhnout ten styl”, jsou mnohem bezpečnější než cokoli, co naznačuje, že jejich nemoc je “šťastná”.

10. “Byť super-chudý není přitažlivý stejně.”

Existuje mylná představa, že lidé s poruchami stravování se snaží zhubnout jen proto, že jsou marniví, což je zcela nepravdivé. Mnohokrát nespravedlivé jídlo není o vyhlídkách vůbec, ale o emocích, které povzbuzují chování. Cítila jsem se stejně špatně jako při mém nejmenším zatížení, jako když jsem měl “normální” hmotnost. Nikdy nebylo to, co jsem viděl v zrcadle; bylo to vždycky o tom, jak jsem se cítil uvnitř.

Nikdy nebylo to, co jsem viděl v zrcadle; to bylo vždy o tom, jak já
cítil uvnitř

Co byste místo toho mohl říct: “Přál bych si, aby každý měl smysl pro humor jako ty!” Zkuste se vyhnout tomu, abyste mluvili o velikosti těla a kráse obecně. Diskuse o slabosti není produktivní, když mluvíte s někým, kdo má poruchu stravování, i když se snažíte být užitečným. Místo toho se zaměřte na pozitivní vlastnosti, které nemají nic společného s vnějším vzhledem člověka.

11. “Proč nemůžete jen jíst jako normální člověk?”

Je pochopitelné, že pro milované je frustrovaný a vyděšený, když je někdo, na čem záleží, vykazuje známky poruchy příjmu potravy. Ale tohle prostě není produktívní výrok a mluvil jsem jako někdo, kdo měl tato slova v obličeji křičel přítelem, mohu to potvrdit. Za prvé, můžeme prostě vynechat slovo “normální” z jakéhokoli rozhovoru o duševním zdraví? Mé potíže s jídlem mi nezpůsobují “abnormální” – je to prostě podmínka, kterou mám. Kromě toho je důležité si uvědomit, že poruchy příjmu potravy jsou složité a vícevrstvé. Osoba mohl jíst plné jídlo a stále je ve válce s jejich poruchou stravování v jejich mysli. To, co vidíme na vnější straně, není vždy odrazem vnitřku.

Co byste místo toho mohl říct: “Mám strach.” Je v pořádku komunikovat, že se bojíte nebo se bojíte pro svého přítele nebo svého blízkého. Ale namísto toho, abyste byli obviňováni, zkuste si vytvářet své emoce s prohlášeními “já”, jako “Mám o tebe obavy.” A co je nejdůležitější, poslouchejte. Ujistěte se, že osoba ví, že jste tam pro ně a že se na ně nevzdáte. Podle svých nejlepších schopností z ní vydejte hněv a zaměřte se na to, abyste byli zdrojem podpory. Na konci dne je to nejlepší, co můžete udělat.

Pokud v současné době bojujete, je k dispozici pomoc a nejste sami. Pro možnosti léčby navštivte NEDA nebo kontaktujte NEDA Live Helpline na čísle (800) 931-2237. Jsou k dispozici od pondělí do čtvrtka od 9:00 do 21:00 (EST) a v pátek od 9:00 do 17:00 (EST). Pokud jste v současné době v krizi, můžete text NEDA na číslo 741741 – je k dispozici 24 hodin denně / sedm dní v týdnu.

Více o poruchách stravování:

  • Co chci, aby doktor věděl o mé stravovací poruše
  • Trojan Bellisario otevírá o svých bojích s poruchou stravování
  • Lily Collins byla skutečně splněna o její ztrátě hmotnosti Až na kost

Sledujte De na Instagram a Twitter.