Pokud hledáte žít dlouhý a zdravý život, má smysl, že byste se zeptali stého století, jak toho dosáhnout. Výzkum naznačuje, že zatímco genetické faktory hrají obrovskou roli v dlouhověkosti, hraje také životní styl – což znamená, že to není Všechno jen štěstí z remízy. Lákat mluvil se 100letými a staršími ženami, včetně 102leté běžecké Idy Keelingové, o jejich tajemství dobrého zdraví – a některé z nich vás mohou překvapit.

Ženy nabízejí několik tipů, které často přinášejí: spousta spánku, dobře jíst a cvičit pravidelně. Keeling následoval i méně pravověrné rady. “Lékař mi dal v roce 1972 trochu Hennessy, protože jsem měl špatný oběh,” zasmála se ve videu. Tam je Některé výzkumy naznačují, že lehké až středně silné pití může snížit riziko onemocnění srdce. (Další sté výročí říká, že nikdy nelíbil alkohol.)

Keeling také vychvaloval ctnosti roztahování a radil: “Buďte jako gumová kapela po celém místě!” Co se týče její stravy, říká, že každé ráno konzumuje olej z tresčích jater a pomerančový džus a navíc má jablka a “všechny druhy zeleniny”. Nejvíce citované rady ve videu? Zůstaň aktivní. Jeden sté výročí říká, že se snaží každodenně chodit; další si vzpomněl na cvičení Jack LaLanne; jiný diskutoval o své lásce k tanci. Cvičení, říká Keeling, je “nejlepší lék tam je.” Podívejte se na celé video nahoře – může vás inspirovat, abyste šli do práce.

Příbuzný:

  • Nejlepší rada poradenství od centenarians
  • Dva Centenáři sdílejí nejlepší životní poradenství – a bude vás chtít zavolat babičce
  • Jak být dobrým přítelem podle těchto 100 let starých žen

100-letí lidé Vyzkoušejte Tinder a další lekce v lásce: