Gisele Bündchens Ernährung hat die Menschen fasziniert, seit ihr Bostoner Chef enthüllte, dass sie und Ehemann Tom Brady einer extrem restriktiven Diät folgen, um ihnen zu helfen, ihr Bestes zu schauen und sich zu fühlen. Jetzt teilt sie ein paar Leckerbissen darüber, was sie benutzt, um sich selbst zu versorgen.
In einem neuen Interview mit Menschen, Das Supermodel sagt, sie beginnt jeden Tag mit lauwarmem Wasser mit Zitrone, gefolgt von einem hausgemachten grünen Saft aus dem, was sie in ihrem Kühlschrank herumhängt.
Bündchen ist nicht die einzige Berühmtheit, die ihren Tag mit warmem Wasser und Zitrone beginnt: Elle Macpherson sagte der Tägliche Post Letztes Jahr fing sie an, die Kombination zu trinken, nachdem sie eine gesundheitliche Angst hatte. Miranda Kerr, Gwyneth Paltrow und Lauren Conrad sagen auch, dass sie Fans des Getränks sind. In einem Blogbeitrag von 2012 sagte Conrad, dass sie “sich so energiegeladen fühlt wie nie zuvor”.
Die in New York ansässige Jessica Cording, R.D., trinkt die Combo-erste Sache in der A.M. selbst, sagt SELBST, dass das Getränk eine “sanfte Art und Weise ist, die Verdauung am Morgen anzuregen und deinen Körper daran zu gewöhnen, wach zu sein”.
Der Aspekt der Hydratation ist besonders wichtig, Karen Ansel, R.D.N., Autorin von Gesund in Eile: Einfache, gesunde Rezepte für jede Mahlzeit des Tages, erzählt SELBST. “Es kann ein guter Weg sein, nach acht Stunden über Nacht in Flüssigkeiten zu arbeiten, ohne etwas zu trinken”, sagt sie. Die Säure in Zitronensaft kann auch einen abführenden Effekt haben wie Kaffee, aber ohne Koffein, sagt sie und fügt hinzu: “Wenn du etwas brauchst, um Dinge in Bewegung zu bringen, kann es ein kluger Schachzug sein.”
Die Zitrone kann das Wasser auch schmackhafter machen, wenn Sie kein “Wassermensch” sind, sagt Alissa Rumsey, M. S., R. D., eine Sprecherin der Akademie für Ernährung und Diätetik, SELF.
Aber warum sind Bündchen und andere Prominente gerade dran? warm Wasser? Gina Keatley, eine C.D.N. in New York City zu üben, sagt SELF, dass es ein bisschen leichter auf deinem Bauch ist. “Durch das Trinken von warmem Wasser muss der Körper weniger Arbeit leisten, um die Temperatur des Wassers zu erhöhen, daher bleibt der Magen schneller”, erklärt sie. “Bei kaltem Wasser braucht es Energie, um es auf Körpertemperatur zu bringen, so dass mehr Kalorien verbraucht werden und es eine Verzögerung beim Verlassen des Magens gibt.” Die Wirkung mag gering sein, aber die Morgen brauchen alle Hilfe, die sie bekommen können. Die warme Temperatur kann auch einen sanften Abführeffekt bewirken, sagt Ansel.
Was die Behauptungen anbelangt, dass warmes Zitronenwasser den Menschen hilft, sich energetisiert zu fühlen, sagt Rumsey, dass es vielleicht etwas Wahres daran gibt. “Gut hydriert zu sein, wird dir helfen, dein Energieniveau zu halten”, sagt sie. Sie fügt jedoch hinzu, dass Sie wahrscheinlich das gleiche Gefühl bekommen werden, wenn Sie reines altes Wasser trinken.
Ansel stimmt zu. “Dehydriert kann deine Energie sacken”, sagt sie. “Wenn du am Vortag nicht genug getrunken hast, kann dein Tag mit warmem Wasser und Zitrone beginnen, Flüssigkeiten zu ersetzen und dir einen Energieschub zu geben.” Abgesehen davon sind die Vorteile wahrscheinlich nur psychologischer Natur, sagt sie, obwohl Wasser mit Zitrone kann Ihnen etwa ein Drittel Ihrer empfohlenen täglichen Zufuhr von Vitamin C liefern, ein wichtiger Nährstoff für die Stärkung Ihres Immunsystems.
Mit diesem gesagt, Zitronenwasser ist nicht für jedermann: Cording weist darauf hin, dass es Probleme für Menschen, die an saurem Reflux leiden, verursachen kann. Und wenn Sie bemerken, dass es Ihren Magen beruhigt, sagt Keatley, dass das ein gutes Zeichen ist, sollten Sie aufhören, es zu trinken.
Selbst wenn Zitronenwasser Ihren Körper gut behandelt, wird das Getränk Ihr Leben nicht revolutionieren – Cording sagt, dass die Wirkung ähnlich der Einnahme von Probiotika ist, dass Sie es wahrscheinlich mehr bemerken, wenn es weg ist – aber es kann Ihnen ein gutes Gefühl geben. “Die Leute bemerken eine Wirkung, wenn sie reisen und kein Zitronenwasser haben”, sagt sie. “Sie fühlen sich nicht gleich, und das ist was fehlt.” Es ist sanft, Cording sagt, aber es kann eine Wirkung haben.
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Ich denke, dass es interessant ist zu sehen, wie Prominente wie Gisele Bündchen und Tom Brady ihre Ernährung so restriktiv gestalten, um ihr Bestes zu geben. Es ist auch faszinierend zu sehen, wie viele andere Prominente warmes Zitronenwasser als Teil ihrer morgendlichen Routine verwenden. Obwohl es einige Vorteile gibt, wie die Hydratation und die Zufuhr von Vitamin C, denke ich, dass es wichtig ist zu beachten, dass es nicht für jeden geeignet ist und dass es keine Wunderwaffe für die Gesundheit ist. Es ist jedoch ein guter Start in den Tag und kann dazu beitragen, den Körper auf den Tag vorzubereiten.
Ich denke, dass es interessant ist zu sehen, wie Prominente wie Gisele Bündchen und Tom Brady ihre Ernährung so restriktiv gestalten, um ihr Bestes zu geben. Es ist auch faszinierend zu sehen, wie viele andere Prominente warmes Wasser mit Zitrone als Teil ihrer täglichen Routine verwenden. Es ist wichtig zu beachten, dass dies nicht für jeden geeignet ist und dass es für Menschen mit saurem Reflux Probleme verursachen kann. Es ist jedoch eine gute Möglichkeit, den Körper zu hydratisieren und den Tag energiegeladen zu beginnen. Es ist auch interessant zu sehen, wie die Wirkung ähnlich der Einnahme von Probiotika ist. Insgesamt denke ich, dass es wichtig ist, auf die Bedürfnisse unseres Körpers zu achten und zu experimentieren, um herauszufinden, was für uns am besten funktioniert.