Co dostanete, když mixujete pomalu se pohybující úseky s 45minutovým snooze? Ne, ne přesně naptime – ale jste blízko k sobě. Svět, dovolte mi, abych vám představil svou novou oblíbenou věc, Napercise.

Vytvořil britský David Lloyd Gyms, Napercise je 60minutová skupinová fitness ve středu odpoledne zaměřená na “vyčerpané maminky a daddy”, která začíná (a končí) s řadou tahů uvolňujících napětí a 45- minuty. (Nejsem maminka nebo táta, ale, podepište mě!)

Třída, která je nastavena na teplotu ideální pro chytání Zzzs, je řekl, aby “oživit mysl, zlepšit nálady, a dokonce vypálit zvláštní kalorií,” za necelou hodinu, podle prohlášení z fitness centra. Každý (šťastný) účastník Napercise bude mít vlastní lůžko, přikrývku a masku na oči (prsty překrývají z hedvábné odrůdy) poskytované tělocvičnou, aby se pohodlně dostaly k odložení. K dispozici jsou také atmosférické zvuky, které vám pomohou usnout.

Zní to hluboce uvolňující, ale je zde také několik významných zdravotních přínosů pro získání dostatečného odpočinku, potvrzuje Kathryn Pinkham, expert na spánek, který pomohl Lloydovi rozvíjet program. “Kromě nedostatku spánku, který s sebou přináší vyšší riziko vzniku úzkosti nebo deprese, když jsme spí v nedostatku, postrádáme energii k cvičení pravidelně a také duševní jasnost, abychom dospěli k dobrým rozhodnutím o jídle, které jíme, což by mohlo negativně dopad na naše fyzické zdraví v dlouhodobém horizontu, “řekla Nezávislý.

Tento víkend představuje poprvé, co se Napercise nabídne veřejnosti ve Velké Británii. A zatímco je to jen na zkušebním základě, založené na tom, jak rychle se třída naplní, máme pocit, že tohle nebude naposledy, budu slyšet o ospalé relaci. Teď, kdyby to přešlo přes rybníček…

Více informací o tréninku:

  1. 5 nejlepších kosmetických balíčků po tréninku, které se vám líbí
  2. Post-Workout Hack pro akné-náchylné kůže, podle Dermatologists
  3. Sdílení výsledků cvičení s přáteli by mohlo způsobit, že vyděláte těžší, zjišťuje studie

Nyní zjistěte tři tréninky, které můžete v kanceláři udělat: