Als mein Chef mir im Juni sagte, Nike würde ein Team organisieren, um ein 199-Meilen-Staffellauf zu leiten und fragte, ob ich mit ihm zusammen sein möchte, sagte ich: “Wow, aufregend, ja!”
Was ich dachte: “Oh mein Gott, das war nicht in der Jobbeschreibung. Was stimme ich zu? Warum machen sich die Leute so etwas? Ich bin kein Läufer. “
Ich war joggen gegangen, aber in kurzen Stößen: ein paar Meilen ein paar Mal pro Woche. Und es sollte nicht schneller oder stärker werden oder zu genießen Laufen, aber um mein Gewicht zu halten. Meine Joggs waren vorhersehbar, steady-state-Ausflüge, die von EDM-Playlists toleriert wurden, ungefähr doppelt so intensiv wie die Anstrengung, die ich einlegte.
Aber Gruppenzwang kann ein sehr effektiver Fitness-Motivator sein. Ich fand heraus, dass ich zugestimmt hatte, Hood to Coast zu leiten, ein Übernacht-Rennen, bei dem mehr als tausend Teams von je 12 Läufern die 199 Meilen von der Spitze des Oregon Mount Hood bis zum Strand in Seaside, Oregon, zurücklegten. Sobald ich Ja gesagt hatte, war ich 11 Teamkollegen (hey, Beast Coast Crew) verantwortlich. Und in einem Staffellauf bedeutet nicht zu versuchen, ein ganzes Team von Leuten zu verlangsamen, was unhöflich erscheint, wenn man alle voraussichtlichen 30 Stunden braucht, um fertig zu werden.
Das Rennen klang absurd. Sechs Läufer würden in einem Van und sechs in einem anderen fahren; die ersten sechs Läufer würden die ersten 50 Meilen bewältigen, die zweiten sechs Läufer würden die zweiten 50 bewältigen, und dann würden wir das wiederholen und alle treffen sich an der Ziellinie am Strand. Während der einzelnen Läuferbeine würden Vans zu den nächsten Kontrollpunkten rasen, so dass neue Läufer die Stelle von Läufern einnehmen könnten, die ihre Beine beenden. Ich würde drei Beine laufen: sechs Meilen um 14 Uhr. am ersten Tag, dann fünf um Mitternacht, dann vier um acht Uhr am nächsten Tag. Im Grunde klang alles wie eine komplizierte Form der Folter, die auf körperlicher Anstrengung, Schlafentzug und Pseudo-Gefangenschaft in einem schweißgetränkten Lieferwagen beruhte. Aber auch eines mit potenziellen gesundheitlichen Vorteilen? Und prahlen Rechte? Und Kameradschaft? Ich könnte es hoffen.
Also habe ich das Ding gemacht. Hier ist, was ich davon weggenommen habe, was mehr ist als das, was ich brauchte, nämlich der Nagel auf der zweiten Zehe meines linken Fußes.
1. Das einzige, was ein “Runner” bedeutet, ist, dass du rennst.
Es ist verblüffend offensichtlich, ich weiß. Aber obwohl ich lief, bevor ich Hood to Coast machte, und regelmäßig, nahm ich an, dass ich nicht weit, schnell oder oft genug lief, um mich als “Läufer” zu betrachten. Läufer sind ernst! Läufer wachen früh auf und regulieren ihren Körperfettanteil und wägen die Vorzüge verschiedener Formen des Cross-Trainings ab. Ich war eindeutig keiner von ihnen. Aber ich ging zum ersten Training von sieben Wochen Training mit den Trainern Joe Holder und Jes Woods, und dann ging ich zu einem anderen. Ich rannte die Meilen, die ich ausführen musste, und fand mich genießend, schätzte, was mein Körper tat, bemerkte, dass es sich Woche für Woche leichter bewegte – ohne jede Meile zu protokollieren oder meine Zwischenzeiten obsessiv aufzuzeichnen. Wenn du so rennst, renn weiter. Aber ein lockerer Ansatz funktioniert für mich und bedeutet nicht, dass ich das “Läufer” -Label nicht beanspruchen kann.
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2. Eine einzelne Sitzung mit einem Trainer, der weiß, was WTF macht, kann von da an verbessern, wie du dich in jedem Lauf fühlst.
Bevor ich die sieben Wochen Training vor dem Rennen begann, traf ich mich mit Joe, damit er meinen Schritt und Fitnesslevel beurteilen und Empfehlungen abgeben konnte. Seit Jahren spüre ich beim Laufen einen Muskel hinter meinem linken Knie und habe mich mehr oder weniger damit abgefunden. “Hör auf, dich so sehr auf deine Quads zu verlassen, um dich vorwärts zu treiben”, sagte Joe. “Deine Bauchmuskeln und Gesäßmuskeln sollten mehr Arbeit machen.” Jetzt wo ich diese Bereiche enger halte, jeden Lauf Seither war es bequemer und weniger nervtötend. Selbst wenn Sie ein Gelegenheitsläufer wie ich sind, sollten Sie sich von einem Trainer beraten lassen.
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3. Turnschuhe und Sport-BHs sind wichtig.
Ich kann glücklich in den rassigsten Sweats laufen und abschlagen, wenn meine Turnschuhe sich gut anfühlen und meine Brüste nicht von meiner Brust fliegen. Es ist nicht so, dass süße Trainingskleidung nicht motivierend ist, aber Bogenunterstützung und Brustunterstützung sind meine nicht verhandelbaren. Ich trainierte in den Nike Zoom Flys und Air Zoom Pegasus 34ern und entschied mich, die Pegasus 34 für das gesamte Rennen zu tragen. Ich hatte vorher Turnschuhe mit minimaler Fußgewölbe getragen und die dickeren Sohlen waren gewöhnungsbedürftig, aber ich konnte in den Nikes so viel weiter laufen, als ich es in meinen flachen Turnschuhen konnte. (P.S. Compression Socken sind eine neue Entdeckung für mich und ich liebe sie sehr. Sie begrenzen anscheinend Schwellungen und fühlen sich wie riesige, kontinuierliche Umarmungen für Ihre Waden.)
Mir wurde gesagt, dass dies ein Aufwärmläufer ist.
4. Ich bewache meine Löffel.
Ich habe ein chronisches Müdigkeitssyndrom, was erklärt, warum sowohl meine Mutter als auch meine Therapeutin mich anbrüllten, als ich ihnen sagte, dass ich dieses Rennen laufen würde. Mein Fall ist überschaubar, wie die Störung geht. Ich kann das meiste machen, was ich will ob Ich nehme die Medikamente, die mein Spezialist verschrieben hat, schlafe sieben Stunden an Wochentagen und zehn an Freitagen und Samstagen, trinke Kaffee wie Wasser und esse manchmal Gemüse. Aber ich habe weniger Löffel – eine Metapher für Energie bei chronischer Krankheit – als die meisten. Wenn ich einen oder drei Löffel für ein anstrengendes erstes Date ausspare, sind das weniger Löffel, um am nächsten Tag einen Fünf-Meilen-Lauf zu absolvieren. ich könnte laufe 15 Meilen über das, was sich als ein 28 Stunden langes Rennen herausstellte, aber ich habe eine Menge Löffel verbraucht, um es zu schaffen. Nach dem Rennen habe ich mehr Löffel für erschöpfende erste Daten. Ausgezeichnet.
5. Runner’s High ist echt.
Ich habe wenige Höhenmeter gespürt wie das Hoch, als ich um Mitternacht durch einen pechschwarzen Wald rannte, auf Red Bull sprang und von Leuten umgeben war, die leuchtende Westen trugen. Meine Musik hämmerte durch meinen Schädel, sogar mit meiner Stirnlampe, die ich kaum sehen konnte, mein Magen war verkrampft, ich überhitzte mich in allen Schichten und ich liebte es. (Mir ist klar, das ist der Grund, warum Läufer nervig sind – weil sie so scheiße sagen.)
6. Wettbewerbe können Ihnen helfen zu trennen, was Ihr Körper tun kann, wie es aussieht.
In meinen Solo-Runs, bevor ich mich bei Hood to Coast anmeldete, habe ich mich auf das Potenzial von Running konzentriert, um mein Gewicht zu kontrollieren. Aber als ich mich auf einen Wettbewerb vor allem mit einer Gruppe von Leuten vorbereitete, verlagerte ich meinen Fokus von dem, was ich sah, zu dem, was ich tun konnte. Mit anderen Worten, ich war so besorgt darüber, ob ich die Ausdauer haben würde, ein Rennen über Nacht zu schaffen, bei dem es weniger um Gewichtsabnahme oder -gewinn ging. Welches war damit erfrischend.
7. Wenn du der Nähe auf die Spur kommen willst, packe so viele Leute wie möglich in einen Lieferwagen und lass sie alle raus und rennen.
Wenn du die Nacht in einem Van mit Leuten verbringst, die du nicht gut kennst, feuere für jeden von ihnen, während sie rennen, und renn schneller, wenn sie dich anfeuern, du wirst die Ziellinie enger spüren. Ich hatte keine Ahnung, wie aktiv ein Gruppen-Chat aus dem Schwitzen neben und auf die 11 anderen Mitglieder der Beast Coast Crew für 28 Stunden sein würde. Ich nehme an, sobald Sie die Hysterie des Schlafentzugs geteilt haben und Ihren Stuhlgang in der Mitte mit einem Beinahe-Fremde analysiert haben, sind sie nicht mehr wirklich ein Fremder.
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Als ich im Juni von meinem Chef hörte, dass Nike ein Team für einen 199-Meilen-Staffellauf organisieren würde und er mich fragte, ob ich dabei sein möchte, war ich zunächst skeptisch. Ich bin kein Läufer und hatte Bedenken, ob ich das schaffen würde. Aber ich habe zugestimmt und es war eine der besten Entscheidungen meines Lebens. Ich habe gelernt, dass es nicht darauf ankommt, wie schnell oder weit man läuft, sondern dass man einfach läuft. Ich habe auch gelernt, dass ein Trainer, der weiß, was er tut, einen großen Unterschied machen kann. Ich hatte immer Schmerzen in meinem linken Knie, aber nach einer Sitzung mit meinem Trainer konnte ich endlich ohne Schmerzen laufen. Ich bin stolz darauf, dass ich ein Teil des Teams war und ich habe viele neue Freunde gefunden. Es war eine unglaubliche Erfahrung und ich würde es jedem empfehlen, der die Chance hat, an einem Staffellauf teilzunehmen.
Als ich im Juni von meinem Chef hörte, dass Nike ein Team für einen 199-Meilen-Staffellauf organisieren würde und er mich fragte, ob ich dabei sein möchte, war ich zunächst skeptisch. Ich bin kein Läufer und hatte Bedenken, ob ich das schaffen würde. Aber ich habe zugestimmt und es war eine der besten Entscheidungen meines Lebens. Ich habe gelernt, dass es nicht darauf ankommt, wie schnell oder weit man läuft, sondern dass man einfach läuft. Ich habe auch gelernt, dass ein Trainer, der weiß, was er tut, einen großen Unterschied machen kann. Ich hatte immer Schmerzen in meinem linken Knie, aber nach einer Sitzung mit meinem Trainer konnte ich endlich ohne Schmerzen laufen. Ich bin stolz darauf, dass ich ein Teil des Teams war und ich habe viele neue Freunde gefunden. Es war eine unglaubliche Erfahrung und ich würde es jedem empfehlen, der die Chance hat, an einem Staffellauf teilzunehmen.