Posttraumatische Belastungsstörung (PTSD) ist eine psychische Störung, die auftritt, nachdem man etwas traumatisch oder sogar lebensbedrohend erlebt oder erlebt hat. Lass uns eines klarstellen: Wenn du PTSD hast, macht es dich nicht schwach. Es bedeutet nur, dass du etwas Schreckliches durchgemacht hast und du Hilfe brauchst, um es durchzustehen.

Der Psychiater Charles Marmar, Leiter des Forschungsprogramms für posttraumatische Belastungsstörungen an der NYU Langone, sprach mit Locken über PTSD, einschließlich Ursachen, Symptome und Behandlungen.

Was ist PTSD und was sind seine möglichen Ursachen?

PTBS ist eine psychische Störung, die bei Personen auftritt, die ein traumatisches Ereignis erlebt oder erlebt haben. Diese Arten von Ereignissen umfassen, sind aber nicht beschränkt auf: Naturkatastrophen; Krieg; schreckliche Unfälle; vergewaltigen; körperlicher, emotionaler und sexueller Missbrauch; eine andere Form des persönlichen Angriffs; oder verlängertes Trauma. Marmar zufolge sind “mögliche Ursachen Ereignisse, die entweder dein Leben direkt bedrohen, das Leben eines Menschen in deiner Nähe bedrohen, plötzlich oder überwältigend entsetzlich sind, selbst wenn dein eigenes Leben nicht in Gefahr ist.” Die American Psychiatric Association schätzt, dass einer von 11 Menschen PTSD in ihrem Leben erleben wird.

Was sind die Symptome von PTBS?

PTBS-Symptome variieren von Person zu Person, aber einige Anzeichen sind weiter verbreitet als andere. Marmar erzählt Locken, “Die häufigsten Symptome sind Albträume, Flashbacks und erschreckende Reaktionen. Albträume bedeuten, dass du lebhafte, beunruhigende Träume hast, die immer wiederkehrend sind. Sie können wie ein Film sein, oder sie können sogar seltsame Träume sein, in denen das Ereignis, das du miterlebst, sich verändert , aber sie sind immer noch auf das Ereignis selbst zurückzuführen. “

Echte Flashbacks sind ziemlich selten, sagt Marmar, und die Leute neigen dazu, das, was sie erfahren, falsch zu nennen. In einer echten Rückblende fühlst du dich tatsächlich zur Veranstaltung selbst transportiert und für einen Moment glaubst du, dass dein Leben in Gefahr ist. Startle-Reaktionen beziehen sich auf eine Person, die im Alltag stoßartig und in höchster Alarmbereitschaft ist, selbst wenn sie vollkommen sicher ist.

Wie lange nach einem traumatischen Ereignis präsentiert sich PTSD?

Dies kann variieren, obwohl Marmar sagt, dass die meisten Menschen, die PTBS entwickeln, direkt nach dem Ereignis intensive Symptome zeigen, wobei nur eine kleine Minderheit später Symptome entwickelt. Jene, die viel später Symptome entwickeln, sind meistens Kriegskämpfer, Polizei und Ersthelfer, sagt Marmar, wahrscheinlich wegen ihrer Ausbildung, die das Management der Hilflosigkeit einschließt.

“Für die meisten Zivilisten”, erklärt Marmar, “wenn sie keine Symptome haben und sich nach drei bis vier Wochen recht wohl fühlen, werden sie wahrscheinlich keine PTBS entwickeln.” Es ist wichtig zu beachten, dass PTBS nicht immer diagnostiziert wird, bis die Symptome für einen Monat oder länger bestehen bleiben; Bis dahin können Ärzte Symptome als “akute Stressreaktion” bezeichnen. Die Symptome müssen die Arbeits- und Beziehungsfunktion beeinträchtigen und einen Monat lang zu intensiver Stressbelastung führen, die als PTBS diagnostiziert werden kann.

Wird PTSD oft neben anderen psychischen Problemen gesehen?

Marmar sagt, es gibt ein paar psychische Gesundheit Bedingungen, die oft gleichzeitig mit PTBS laufen, von denen die häufigste Depression ist. “Etwa die Hälfte der Menschen mit chronischer PTBS entwickeln aus komplexen Gründen, die aus biologischen Gründen sowie psychologischen Veränderungen im Gehirn und PTSD Störungen des Lebens mit sich bringen, Depressionen aufgrund von PTSD”, erklärt Marmar. “PTSD beeinflusst auch Belohnungsschaltungen, so dass es direkt zu Depressionen im Gehirn kommen kann.” Anstatt Verhaltensspezialisten zu sehen, entwickeln einige Menschen, die an PTSD leiden, Abhängigkeiten von Alkohol, der fast immer Symptome verschlimmert, nach Marmar.

“Panikattacken können auch auftreten, obwohl sie keine echten spontanen Panikattacken sind. Vielmehr sind sie panische Reaktionen, wenn sie lebhafte Bilder und Erinnerungen erleben, oder Sie haben vielleicht ein Panikgefühl [wenn Sie von einem traumatischen Traum aufwachen].” Andere Bedingungen können auftreten, wenn die PTSD persistent ist, wie chronische Schlaflosigkeit, die Marmar sagt, kann eine Person anfälliger für Infektionen machen. “Wenn [die PTSD] sehr chronisch ist, können Sie ein Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen haben, und es kann sogar die Qualität Ihres kognitiven Denkens im Laufe der Zeit beeinflussen, wenn es hartnäckig ist.”

Was sind gute Bewältigungsmechanismen für die Entstehung von PTBS-Symptomen?

Es gibt viele Bewältigungsmechanismen für PTSD, und viele davon beinhalten, in diesem Moment präsent zu sein und dich daran zu erinnern, dass du in Sicherheit bist. Marmar rät: “Eine gute Sache ist es, sich daran zu erinnern, dass man in einer sicheren Situation ist, mit jemandem zu sprechen, dem man vertraut, und realistisch darüber nachzudenken, was passiert ist.”

Es ist auch wichtig, dass Sie sich nicht die Schuld dafür geben, was passiert ist, egal, mit welchen Nachwirkungen Sie es zu tun haben. Erinnere dich wann immer möglich, dass die meisten Situationen relativ sicher sind, und fahre mit deinem Leben und deinen Zielen so weit wie möglich fort. Holen Sie sich zusätzliche Ruhe und gehen Sie einfach auf sich selbst, und verwenden Sie Yoga und Meditation, wenn das für Sie funktioniert (obwohl Sie sich nicht zu Aktivitäten zwingen sollten, die sich für Ihre Genesung nicht richtig anfühlen). Wenn Sie das Gefühl haben, dass das Abschalten der Nachrichten oder das Abmelden von sozialen Medien helfen wird, versuchen Sie es manchmal. Marmar betont auch, dass es, wenn möglich, wichtig ist, dass man nicht phobisch wird, wenn es um Dinge im Zusammenhang mit der Veranstaltung geht.

Wie sieht ein langfristiger Behandlungsplan für PTBS aus?

Die Langzeitbehandlung von PTBS ist ziemlich umstritten, bemerkt Marmar, aber die kognitive Verarbeitungstherapie gilt als Goldstandard. Er sagt Locken, “Es hilft Ihnen im Grunde, Ihre Einschätzung des Ereignisses realistischer einzuschätzen, ohne Sie durch das erneute Erleben des Ereignisses mit einem Arzt zu bringen, und das wird mit Bildung, Unterstützung, der schützenden Wirkung einer Beziehung mit einem vertrauten Verhaltensspezialisten kombiniert kombiniert mit dem Lernen, die täglichen Erinnerungen an das Trauma in deinem wahren Leben nicht zu meiden. “

Einige PTSD-Patienten erhalten auch Medikamente zur Behandlung, einschließlich Antidepressiva, Sedativa, Antipsychotika, Medikamente, die bei Schlaflosigkeit helfen, und andere Medikamente, die bei Alkoholmissbrauch helfen, nach der New England Journal of Medicine. Weil Symptome und Patientenbedürfnisse variieren, so auch die Behandlung.

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