让你的牙齿变白的东西 – 让你的牙齿变白的食物

如果抽油，AKA在嘴里漱口椰子油，追求更白的微笑，只是不是你的一杯茶，不要害怕 – 你可能正在前往兆瓦的好莱坞笑容，甚至没有意识到。

虽然你的生活方式有各方面 不 对你的牙齿珐琅（��咖啡和便宜的梅鹿辄）非常有益，还有其他人暗中担任你露齿咧嘴的守护者。在这里，LAVAAN牙科水疗中心的创始人Jeffrey Rappaport博士打破了七种最常见的事情，例如牙刷隐姓埋名。

苹果

Rappaport博士说，纤维丰富的Granny Smiths不仅营养丰富，而且还有助于清除和增亮牙齿，有助于清除牙菌斑。

萝卜

他们不是什么都不叫大自然的牙刷。 “嘎吱嘎吱的食物和蔬菜，如苹果和胡萝卜，可以去除顽固的污渍，”他解释道。

梨

虽然许多水果非常酸性，因此可以在牙釉质上磨损，但梨含水量高，有助于刺激唾液分泌。 “梨的果肉有助于中和口腔中的酸，导致腐烂，”Rappaport博士说。

草莓

草莓，特别是成熟时，具有高浓度的苹果酸，可以用作天然去角质剂来清洁牙齿表面。此外，它们含有维生素C，这是保持牙龈健康所必需的。

黄瓜

“牙龈保持牙齿牢固，因此照顾它们非常重要，”Rappaport博士解释说。黄瓜是牙龈纤维的良好来源 和 牙齿和它们松脆的稠度有助于清除牙齿上的糖和化学碎屑。

无糖口香糖

虽然以前认为健康的牙齿禁止使用，但它实际上可以作为保湿剂…用于你的嘴巴。 “它通过增加口腔中的水分来刺激唾液流动，这可以帮助冲洗掉令人不快的污渍，”他解释道。至于选择合适的种类，确保它是无糖的并且含有木糖醇，已知它可以减少蛀牙。

透明液体

苏打水，即使是饮食方式，也可以让你的笑容变得肮脏，这已经不是什么秘密了。在光谱的另一端，像Seltzer这样的碳酸水（即使它是微酸性的）和其他透明液体有助于保护您的珍珠白。对不起，红色的winos。

起司

也许是史上最伟大的新闻。晚餐后你应该完全接触最后一块奶酪，因为它含有酪蛋白，这是一种牛奶中的蛋白质，可以减少牙齿珐琅质的流失。别客气。

香蕉皮

正如Rappaport博士所说，香蕉含有矿物质和维生素，如钾，锰和镁，有助于美白牙齿。您可以取出香蕉皮的内部，然后以圆周运动轻轻按摩您的牙齿，进行表面清洁。你可能*看起来*疯狂，但嘿，免费牙齿美白。