Коефициенти сте чули тъжната истина, че спането на вашата страна или стомаха може да доведе до бръчки. Знаем, че: Като посветени сплитки за лице в пяната, ние също бяхме развълнувани. Но решението – да се научим да спим на гърба – изглеждаше като непреодолима задача. Затова бяхме толкова изненадани (изненадани и развълнувани), когато се свързахме със съня експерти, за да разберем как да се обучим в изкуството на заспиване и те казаха: “Не.”

Макар че е вярно, че нощното лице до контакт с възглавници може в крайна сметка да доведе до бръчки, тъй като колагенът и еластичната тъкан в лицето ви се разпадат с възрастта, излизайки от вашето може да се уверите, че бузите никога не докосват калъфката за възглавници може да предизвика други проблеми.

“В съня медицина мислим, че спим в легнало положение, тъй като увеличаваме риска от сънна апнея”, казва Катрин Шарки, асистент по медицина в университета “Браун”. Шелби Харис, специалист по поведенческа медицина, се съгласява: “Аз обикновено обучавам хората да спят на своята страна или корем, тъй като повечето от моите пациенти имат сънна апнея или хъркат на висок глас, а обратно, могат да влошат това състояние”.

В случай, че мислите, че малко хъркане е малка цена, за да платите за по-малко бръчки лице, заслужава да се отбележи, че сънната апнея – състояние, при което вашето дишане прекъсва периодично докато спите – не само прави тези z’s усещане за по-малко спокойствие, което ви оставя още по-уморен през деня, но Националният сърдечен, белодробен и кръвен институт също така казва, че нелекуваната сънна апнея може да увеличи риска от проблеми като високо кръвно налягане, инсулт, инфаркт, диабет и сърдечна недостатъчност , Сънната апнея също често е недиагностицирана и някои изследвания показват, че тя е особено недостатъчно диагностицирана при жени, така че фактът, че Вашият лекар никога не е споменавал за Вас, не означава, че сте в ясен.

Sharkey също така посочва, че неотдавнашно проучване показа, че хората не са много добри в предсказването на каква позиция спит, така че, ако се притеснявате, че да се влоши бръчките, те държат през нощта, най-доброто, което можете да направите, е да спрете стреса, на ретинол, и завийте обаче е най-удобно за вас.

Сънят си към меките устни: