Коефициенти сте чули тъжната истина, че спането на вашата страна или стомаха може да доведе до бръчки. Знаем, че: Като посветени сплитки за лице в пяната, ние също бяхме развълнувани. Но решението – да се научим да спим на гърба – изглеждаше като непреодолима задача. Затова бяхме толкова изненадани (изненадани и развълнувани), когато се свързахме със съня експерти, за да разберем как да се обучим в изкуството на заспиване и те казаха: “Не.”
Макар че е вярно, че нощното лице до контакт с възглавници може в крайна сметка да доведе до бръчки, тъй като колагенът и еластичната тъкан в лицето ви се разпадат с възрастта, излизайки от вашето може да се уверите, че бузите никога не докосват калъфката за възглавници може да предизвика други проблеми.
“В съня медицина мислим, че спим в легнало положение, тъй като увеличаваме риска от сънна апнея”, казва Катрин Шарки, асистент по медицина в университета “Браун”. Шелби Харис, специалист по поведенческа медицина, се съгласява: “Аз обикновено обучавам хората да спят на своята страна или корем, тъй като повечето от моите пациенти имат сънна апнея или хъркат на висок глас, а обратно, могат да влошат това състояние”.
В случай, че мислите, че малко хъркане е малка цена, за да платите за по-малко бръчки лице, заслужава да се отбележи, че сънната апнея – състояние, при което вашето дишане прекъсва периодично докато спите – не само прави тези z’s усещане за по-малко спокойствие, което ви оставя още по-уморен през деня, но Националният сърдечен, белодробен и кръвен институт също така казва, че нелекуваната сънна апнея може да увеличи риска от проблеми като високо кръвно налягане, инсулт, инфаркт, диабет и сърдечна недостатъчност , Сънната апнея също често е недиагностицирана и някои изследвания показват, че тя е особено недостатъчно диагностицирана при жени, така че фактът, че Вашият лекар никога не е споменавал за Вас, не означава, че сте в ясен.
Sharkey също така посочва, че неотдавнашно проучване показа, че хората не са много добри в предсказването на каква позиция спит, така че, ако се притеснявате, че да се влоши бръчките, те държат през нощта, най-доброто, което можете да направите, е да спрете стреса, на ретинол, и завийте обаче е най-удобно за вас.
Сънят си към меките устни:
Caleb
Много интересна статия! Никога не съм мислила, че начина, по който спим, може да повлияе на бръчките на лицето ни. Но е добре да знам, че спането на гърба може да доведе до сънна апнея, която може да доведе до сериозни здравословни проблеми. Ще се опитам да спя на страната си, както препоръчват специалистите. Благодаря за информацията!